腰椎间盘突出做运动主要是腰背肌的训练，四肢向后，头胸往上抬，拱腰，做下腰的动作。还有空踩自行车、蛙泳、游泳都是是很好的练习，既不增加腰椎间盘的压力，又可以锻炼腰背部的肌肉。腰椎间盘突出还要避免受凉，如果受凉可能会诱发神经根炎症或者椎间盘的局部炎症。
腰椎间盘突出做运动主要是腰背肌的训练，四肢向后，头胸往上抬，拱腰，做下腰的动作。还有空踩自行车、蛙泳、游泳都是是很好的练习，既不增加腰椎间盘的压力，又可以锻炼腰背部的肌肉。腰椎间盘突出还要避免受凉，如果受凉可能会诱发神经根炎症或者椎间盘的局部炎症。
第一、要四肢关节功能的锻炼，术后的当天即指导患者在床上进行四肢伸屈的锻炼；以及股四头肌收缩锻炼，足背伸和跖屈锻炼；双下肢功能锻炼，可防止关节挛缩和肌肉萎缩。如屈膝屈髋锻炼，肢体抬高训练能最大限度地恢复肌力 肢体抬高的幅度与病人能忍受疼痛为限。同时进行呼吸锻炼，深呼吸扩胸运动 能够增加肺活量，促进换气；防止肺栓塞，防止卧床引起的肺部并发症。腹部按摩可增加腹肌的肌力，减少腹胀，便秘和尿潴留的发生。第二、是直腿抬高锻炼，早期的直腿抬高锻炼是防止术后神经根粘连的有效措施，术后第二天即可协助病人做直腿抬高，抬高从30度开始维持4—5秒，每次抬高10到15次；每天可进行多次，为了避免下肢活动过度牵拉神经根，应将活动范围限制在一米以内。
腰椎间盘突出，怎么锻炼？对于患有腰椎间盘突出的病人来说，适当的锻炼是势在必行的。可以一定程度上锻炼腰背肌肉的力量，减轻腰椎间盘突出引起的症状。 至于怎么锻炼何时锻炼，需要根据患者的个人情况来决定。如果处于疾病的进展期或者急性发作期，是不建议进行功能锻炼的，以卧床休息为主， 在症状的缓解期或者是早期，可以适当的进行功能锻炼。主要的锻炼方法有5点支撑，飞燕式、倒退行走等等，推荐进行飞燕式的锻炼，动作难度不是太大，可以自行练习，一般是俯卧于床上，双手及双腿伸直抬高，像燕子飞一样，每次做30个，每天三组。 此外游泳也是一项不错的运动，可以缓解腰椎间盘突出引起的疼痛及肌肉痉挛等情况。
平足症患者应该怎样锻炼，我们不建议有平足症的患者去跑步、去爬山，我们完全不建议这样，如果有平足症的患者想做身体的运动，我们可以建议他去骑骑单车或者是游泳，这种非负重，下肢非负重的这种功能锻炼，这样对于足弓的影响比较小，对于人体的影响比较小。
颈椎病患者平时可以做颈椎操进行锻炼，也可以进行游泳锻炼，或者是平时放风筝，打羽毛球来锻炼颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎，就可以有效地缓解病人颈椎病的临床症状。 平时还需要避免长时间低头伏案工作，远离受凉、受潮的环境，局部应用热水袋或者盐袋进行热敷，并积极的配合针灸、推拿、牵引、按摩、烤电、拔罐等理疗的办法。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏、狗皮膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物进行治疗，缓解病人颈椎病的临床症状。
心力衰竭的患者分缓解期和急性发作期，如果是急性发作期，病人会呼吸困难则不需要运动，但可以被动锻炼，有利于这种肢体功能的全身功能的协调；如果是缓解期，病人不可以忽视运动的重要性，运动可以减少并发症的发生，患者需注意运动要有度，在不同的心功能分级有不同的要求。
