平足症患者应该怎样锻炼，我们不建议有平足症的患者去跑步、去爬山，我们完全不建议这样，如果有平足症的患者想做身体的运动，我们可以建议他去骑骑单车或者是游泳，这种非负重，下肢非负重的这种功能锻炼，这样对于足弓的影响比较小，对于人体的影响比较小。
平足症患者应该怎样锻炼，我们不建议有平足症的患者去跑步、去爬山，我们完全不建议这样，如果有平足症的患者想做身体的运动，我们可以建议他去骑骑单车或者是游泳，这种非负重，下肢非负重的这种功能锻炼，这样对于足弓的影响比较小，对于人体的影响比较小。
对于不愿意手术治疗的平足症患者，穿矫形鞋是必须的，它可以减清患者的症状，减缓病情的发展，改善患者的功能。但是在选矫形鞋的时候，要注意以下几个方面：1、矫形鞋必须因人、因足来定制。因为每个人足的形态、病变的程度是不一样的。2、一定要长期穿戴矫形鞋。
当平足症发生的时候，内侧足弓发生塌陷，所以我们需要进行内测力量的重建，同时要松解外侧的挛缩组织，以及加强内侧肌肉的训练。它包括被动地进行内翻，使外侧挛缩的软组织松解以及主动的内翻。还可以进行一些垫脚指尖的训练，来训练我们屈指、屈拇肌的力量。
第一、要四肢关节功能的锻炼，术后的当天即指导患者在床上进行四肢伸屈的锻炼；以及股四头肌收缩锻炼，足背伸和跖屈锻炼；双下肢功能锻炼，可防止关节挛缩和肌肉萎缩。如屈膝屈髋锻炼，肢体抬高训练能最大限度地恢复肌力 肢体抬高的幅度与病人能忍受疼痛为限。同时进行呼吸锻炼，深呼吸扩胸运动 能够增加肺活量，促进换气；防止肺栓塞，防止卧床引起的肺部并发症。腹部按摩可增加腹肌的肌力，减少腹胀，便秘和尿潴留的发生。第二、是直腿抬高锻炼，早期的直腿抬高锻炼是防止术后神经根粘连的有效措施，术后第二天即可协助病人做直腿抬高，抬高从30度开始维持4—5秒，每次抬高10到15次；每天可进行多次，为了避免下肢活动过度牵拉神经根，应将活动范围限制在一米以内。
平足症最主要造成的是受力的不均衡，人体要有正常的足弓才能维持你受力的均衡，当受力不均衡的时候，就会容易向一侧倾斜，向一侧倾斜就容易摔倒，这个就是运动的不平衡造成的，往往和年龄也有一定关系。本身有平足症年龄又比较大，各方面神经系统，平衡能力也在下降，它是一个综合单纯的平足。神经系统发育比较好的经常摔跤的并不常见。
如果你有症状的话，还是不建议锻炼的，有症状说明它已经有问题了一定要少活动。如果你就是一个平足，但是你没有症状，那你可以适当地锻炼这个肌腱，每天可能多个20次30次，做一个垫脚，能够起到一个锻炼胫后肌腱的作用，但是一定要适可而止，注意循序渐进不能太猛了。
