如果你有症状的话，还是不建议锻炼的，有症状说明它已经有问题了一定要少活动。如果你就是一个平足，但是你没有症状，那你可以适当地锻炼这个肌腱，每天可能多个20次30次，做一个垫脚，能够起到一个锻炼胫后肌腱的作用，但是一定要适可而止，注意循序渐进不能太猛了。
如果你有症状的话，还是不建议锻炼的，有症状说明它已经有问题了一定要少活动。如果你就是一个平足，但是你没有症状，那你可以适当地锻炼这个肌腱，每天可能多个20次30次，做一个垫脚，能够起到一个锻炼胫后肌腱的作用，但是一定要适可而止，注意循序渐进不能太猛了。
平足症患者应该怎样锻炼，我们不建议有平足症的患者去跑步、去爬山，我们完全不建议这样，如果有平足症的患者想做身体的运动，我们可以建议他去骑骑单车或者是游泳，这种非负重，下肢非负重的这种功能锻炼，这样对于足弓的影响比较小，对于人体的影响比较小。
平足症是可以被彻底治愈的，如果是一个二期平足通过截骨通过肌腱转位能够恢复患者的足弓，同时能够改善患者疼痛的症状，当然如果平足很严重发展到三期或者是四期平足的时候，我们只能做关节融合但是关节融合之后，虽然患者在活动功能上会有一定的限制，但是患者的疼痛也会得到明显的改善。
平足症会遗传吗？如果是先天的平足症，现在对于平足的遗传现在还没有定论，只能说有很多人患平足症，确实发现就是他小孩有他父母也有甚至老人也有，但是它比拇外翻相对遗传的这种，它还没有那么强但是很多人确实有遗传，这与遗传有一点点关系。
平足症影响寿命吗？平足症一般来说不会影响人的寿命，因为并不是说你做剧烈的运动，你的生命就会长久。所以说平足症是，只要你适度地进行运动，适度地进行生活，平足症并不会去影响你正常的日常生活，换句话说，它确实也并不会影响寿命。
平足症术后多长时间可以下地走路？这个还是要根据不同的手术，现在小孩的手术一般三周以后就可以下地了，三个月就可以开始跑步了。当然如果涉及到动肌腱的手术，比如胫后肌腱这些手术，一般至少六周，才能够拄拐下地。如果动到骨头了做截骨手术，可能需要两个月才能下地。如果是关节融合手术可能需要三个月才能够下地。
