当平足症发生的时候，内侧足弓发生塌陷，所以我们需要进行内测力量的重建，同时要松解外侧的挛缩组织，以及加强内侧肌肉的训练。它包括被动地进行内翻，使外侧挛缩的软组织松解以及主动的内翻。还可以进行一些垫脚指尖的训练，来训练我们屈指、屈拇肌的力量。
当平足症发生的时候，内侧足弓发生塌陷，所以我们需要进行内测力量的重建，同时要松解外侧的挛缩组织，以及加强内侧肌肉的训练。它包括被动地进行内翻，使外侧挛缩的软组织松解以及主动的内翻。还可以进行一些垫脚指尖的训练，来训练我们屈指、屈拇肌的力量。
要做足部的一些功能性的训练，主要是做足趾，我们做足趾的肌肉的训练，是非常重要的，一个是用足趾，扒地我们可以搞，一个小的球，然后让你的足趾，每天要去抓球的一个锻炼，另外一个还有，我们在平时的话，脚趾抓地，让足弓脚趾要起来，这个时候就是可以有意识的，不要穿鞋，在家里的话做一个训练，有意识地用外侧脚的外侧腹地着地，脚的外侧着地，脚的内侧不要着地，脚外侧着地，而且脚趾，使你的脚弓的内侧翘起来，做这样的脚的内在肌的一个训练，这是非常重要的，当然也可以做，整体的脚背的极度的背伸脚趾背曲，整个得向背侧的训练，对我们来说，医生可能最重要的最关键的，给大家提醒就是脚的屈曲的训练，是非常重要的，除过训练以外，还有一个我们要非常注意的，就是我们一个鞋子，我们一定要选择，一个非常合适的鞋子，然后这样的话通过这个鞋子，来使我们的脚弓，保持一定很好的脚弓，尤其是在我们测量足压以后，足底压力测试以后，我们要配一双合适的鞋垫，专门应对平足的这样合适的鞋垫，这样我们对平足能起到，很好的一个保健和治疗的一个作用。
平足症患者应该怎样锻炼，我们不建议有平足症的患者去跑步、去爬山，我们完全不建议这样，如果有平足症的患者想做身体的运动，我们可以建议他去骑骑单车或者是游泳，这种非负重，下肢非负重的这种功能锻炼，这样对于足弓的影响比较小，对于人体的影响比较小。
对于不愿意手术治疗的平足症患者，穿矫形鞋是必须的，它可以减清患者的症状，减缓病情的发展，改善患者的功能。但是在选矫形鞋的时候，要注意以下几个方面：1、矫形鞋必须因人、因足来定制。因为每个人足的形态、病变的程度是不一样的。2、一定要长期穿戴矫形鞋。
成人的获得性平足的分期：一期主要就是，在非负重和负重状态下足弓都是存在的。但主要患者就是以疼痛为主，主要表现的是一个胫后肌腱炎的症状他足弓是好的，二期主要是一个叫软性的或者叫一个可复性的平足，就是在患者不负重的情况下足弓是存在的，负重之后足弓消失了。主要表现的是一些胫后肌腱的损伤，以及一些骨的一些骨结构的紊乱，三期平足就是一个僵硬性平足，就是比二期平足还要严重就是这个患者，在不负重状态下和负重状态下都是没有足弓的足弓都是低平的，这样的平足就是一个僵硬性它不能复位，不能恢复到一个正常的状态下，还有更为严重的四期平足我们知道平足主要是一个足病不会影响踝关节的，但是如果到了四期平足它就会影响到这个，我们叫踝关节脚踝的踝关节，造成一个踝关节的关节炎和踝关节的外翻这种我们就叫它四期平足。
1、通过避免损伤、控制运动量来达到治疗目的。2、通过矫形鞋或者鞋垫来降低足弓的负荷。另外局部出现疼痛的患者，可以采用消炎镇痛的药物来缓解症状，同时还需控制体重等。3、建议患者进行肌肉力量的训练，以此减缓足弓的恶性发展。4、严重的患者，需要采取手术治疗。
