腰椎间盘突出是临床常见的症状，往往是由于腰椎间盘发生退行性改变，继而出现椎间盘里面的纤维环和髓核突出到椎管内，压迫神经所引起的腰及下肢疼痛、麻木的临床综合症候群。第二个动作是架桥的动作，可以仰卧在床上，然后双手、双脚在床上进行支撑，同时腰部抬起，就像架起桥梁一样，也可以锻炼腰背肌的力量。另外也可以选择小飞燕的锻炼，患者可以平躺在床上，腹部作为支撑点，双腿和上半身往上抬起，像燕子飞一样。
腰椎间盘突出的微创手术后的饮食注意事项
由于腰椎间盘突出手术的患者需要卧床休息一段时间，所以在此期间建议患者在饮食上一定要清淡饮食，不要吃太多的能够引起便秘的食物，比如肉类，蔬菜水果可以适当的吃一些，因为蔬菜里面含有大量的纤维素，能够防止便秘，由于卧床的患者需要长时间的在床上，所以胃肠蠕动相比普通人要慢一些，所以患者会有便秘现象，多吃一些蔬菜能够缓解便秘。对于腰椎间盘突出手术以后的病人，早期由于腹膜后血肿的问题，会刺激到交感神经，引起胃肠蠕动比较慢，病人往往会出现腹胀，便秘的情况，所以需要多吃一些好消化的食物，需要少食多餐，禁忌辛辣油腻刺激性食物，并且需要戒烟戒酒。这种在饮食上一般吃一些高蛋白的食物和富含维生素的食物，像瘦肉，牛奶，鸡蛋，海鲜类似的产品，配合蔬菜水果这种富含维生素的食物是比较好，对神经功能的恢复比较有利。
腰椎间盘突出的微创手术的原理
如果是开放式的手术，就是直接开刀来做手术，手术之后为了防止椎体不稳，也需要打上钢钉，用这种方法也可以用于治疗腰椎间盘突出，腰椎间盘突出是临床上非常常见的一种疾病，只有小部分患者才会选择手术治疗，绝大部分患者选择的治疗方法还是以保守治疗为主，这种疾病属于一种慢性疾病。腰椎间盘突出，做微创手术一般是通过小的切口，在建立骨道的情况下，进入到间盘对间盘进行适当的清理，把压迫神经和脊髓的突出的部分的间盘取出，然后或者是用上一些小的内固定物就可以的。腰椎间盘突出的手术在临床上有两种。