腰椎间盘突出康复锻炼
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病情描述: 腰椎间盘突出康复锻炼
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 针对腰椎间盘突出的患者,在康复期间可以采取如下的锻炼方式:第一,在康复的早期,患者可以首先做一些床上的功能锻炼。这种锻炼既不会对患者造成太大的负担,而且可以有效的锻炼腰背部的肌肉,并且恢复腰椎的生理曲度。比如推荐患者练习燕飞,拱桥,五点支撑这样的活动。具体的锻炼细节,患者可以在网上找到相应的教程或者是视频,然后跟着一起做。第二,在患者可以下地负重活动之后,推荐患者首先要佩戴一些软质的腰围,然后进行平路慢走。在恢复一段时间之后,可以改为倒步行走。第三,在此类患者恢复了一段时间之后,可以练习一些像游泳这样的锻炼。除此以外,还可以做一些瑜伽之类的拉伸锻炼。