颈椎病患者平时可以做颈椎操进行锻炼，也可以进行游泳锻炼，或者是平时放风筝，打羽毛球来锻炼颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎，就可以有效地缓解病人颈椎病的临床症状。
平时还需要避免长时间低头伏案工作，远离受凉、受潮的环境，局部应用热水袋或者盐袋进行热敷，并积极的配合针灸、推拿、牵引、按摩、烤电、拔罐等理疗的办法。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏、狗皮膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物进行治疗，缓解病人颈椎病的临床症状。
颈椎病患者平时可以做颈椎操进行锻炼，也可以进行游泳锻炼，或者是平时放风筝，打羽毛球来锻炼颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎，就可以有效地缓解病人颈椎病的临床症状。 平时还需要避免长时间低头伏案工作，远离受凉、受潮的环境，局部应用热水袋或者盐袋进行热敷，并积极的配合针灸、推拿、牵引、按摩、烤电、拔罐等理疗的办法。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏、狗皮膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物进行治疗，缓解病人颈椎病的临床症状。
腰椎间盘突出做运动主要是腰背肌的训练，四肢向后，头胸往上抬，拱腰，做下腰的动作。还有空踩自行车、蛙泳、游泳都是是很好的练习，既不增加腰椎间盘的压力，又可以锻炼腰背部的肌肉。腰椎间盘突出还要避免受凉，如果受凉可能会诱发神经根炎症或者椎间盘的局部炎症。
患了颈椎病以后，怎么锻炼要根据你的病情来说，适当的选择不同的锻炼方法，一般来说轻度的，没有脊髓压迫的这种患者，我建议可以慢跑，打羽毛球这些方法来锻炼，也可以做颈部的一些保健操，比方说做抬头低头，左侧弯，右侧弯，旋转，左右旋转这些方法来来适当的进行锻炼，当然应该是避免了就是负重，避免长时间的低头，现在有些人长时间的伏案工作，主要避免这些情况一般还是可以的。
肥胖的人减脂：1、合理饮食，控制热能，如限制碳水化合物的摄入、严格控制脂肪摄入、保证优质蛋白供给、增加膳食纤维的摄入、补充维生素矿物质，纠正不良的饮食习惯；2、加强运动，运动能增加体内脂肪的燃烧和食物中脂肪的消耗转化；3、科学的生活方式，要警惕某些习以为常的习惯，如熬夜、久坐等；4、谨慎用减肥药。
平足症患者应该怎样锻炼，我们不建议有平足症的患者去跑步、去爬山，我们完全不建议这样，如果有平足症的患者想做身体的运动，我们可以建议他去骑骑单车或者是游泳，这种非负重，下肢非负重的这种功能锻炼，这样对于足弓的影响比较小，对于人体的影响比较小。
心力衰竭的患者分缓解期和急性发作期，如果是急性发作期，病人会呼吸困难则不需要运动，但可以被动锻炼，有利于这种肢体功能的全身功能的协调；如果是缓解期，病人不可以忽视运动的重要性，运动可以减少并发症的发生，患者需注意运动要有度，在不同的心功能分级有不同的要求。
