大家不要以为健身一定要到健身房、抽出时间健身，其实健身随时随刻都可以，而且不需要时间、地点的限制，名医在线小编就告诉大家，家庭主妇如何做到健身做饭两不误。 洗菜踮脚...
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一般的倒立是以手着地双脚离地抬高，从而使身体成一直线。因为在短短几秒钟内把身体倒过来，血液流动过于猛烈，对患高血压病、心脏病、颈椎病等患者十分不利。这里所说的倒立...
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四招提升卧推力量 一、卧推握距略窄于正常握距 看清楚了，略窄于不是窄距卧推，这个动作强调的仍然是胸大肌，而非三头肌，同时确保动作低端小臂极可能与地面垂直。当然，要做...
标签：动作,哑铃,肩部,胸肌
体育锻炼不妨能从两个方面提高男性的性能力，一是锻炼可以增强人体的性反应，让会阴部肌肉更协调，二是锻炼可以促进血液循环，有利于维持勃起能力。...
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俯卧撑看起来非常简单。正因如此，每个人都知道怎么做俯卧撑。不过大部分人只知道基本的要领，通过弯曲肘部，放低身体贴近地面。...
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不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为脱水，也可能是因为运动后遗症，在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛，尤其是长跑或者快速跑之后...
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俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走...
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长期从事大学体育教育的有关专家认为，减肥以刺激、消耗多余脂肪为主，健身的主要目的则是增强体质。部分人群在健身后，因刺激的部位有误或因运动量加大而暴饮暴食，反而会增...
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跑步不仅能锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。如果跑步姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体健康带来损...
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腹部减肥减肥的重要的部位，其原因主要是腹部肥胖在各年龄段，不同人群中具会发生，不仅影响形象，而且还对健康造成威胁。鉴于腹部减肥的危害及后果，所以腹部减肥的治疗很有...
标签：运动,减肥,方法,腹部,肚子
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