健身瑜伽是很多朋友都会选择的一种瑜伽，还有一些比较胖的朋友们也希望通过这种运动达到瘦身的目的。虽然说健身瑜伽是一种非常好的运动方式，能够给人们带来多种好处，但是在...
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有很多女性朋友并不清楚，事实上，女性最适合的减肥时候竟然是在月经期间。一般来说，女性朋友的月经期在十天左右，身体也会分泌一些对减肥有帮助的荷尔蒙，所以在这个时候减...
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相信大家都知道，运动是肥胖的克星，对于想要减肥的朋友们来说，可以将运动和饮食结合起来，从而达到瘦身的目的。但是有很多朋友不知道减肥运动法有哪些，也不知道怎样运动才...
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有时候白领在家也是会觉得无聊心情烦躁，这是假期白领很常见的生活状态。对于想要保持好身材的女性来说，在生活中如果出现了这样的状态，怎么健身元好呢?白领减肥期间，若是一...
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自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面介绍几种效果可靠也简便易行的锻炼方法。...
标签：双手,腰部,锻炼,身体,旋转
头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3~5秒，再慢慢吐气，头抬起。这个动作做5次。...
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生活中多运动对身体各个脏器才是最好的锻炼，经常坐着会造成心肺功能和体力降低，小编为大家介绍六招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，而且不受时间和空间的约...
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秋季是个适合登山运动的黄金时节，不仅可以调心养肺，还可提高内脏器官的功能，更有利于器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，那么登山时需要注意什么呢?...
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对于办公室白领来说最容易患上的就是颈椎病、肩周炎等职业病，下面就为大家分享办公室白领护肩操，一起来暴怒你的颈椎吧。...
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