关注微信

扫描二维码
微信关注

水果过量的危害

标签:蛀牙,饮食均衡,养生

  和蔬菜比起来,广大的人民群众似乎更喜欢水果,主要是因为甜!甜!甜!问题是,水果里的糖会引起蛀牙吗?跟名医在线小编一起来了解。
  水果有很多种吃法,主要有新鲜水果、水果罐头、果汁、干果、果脯和果酱等。水果对牙齿好不好,要看怎么吃!
 
  新鲜水果对牙齿好吗?
 
  看起来这可能是违反直觉,确实含有很多糖的水果确实对牙齿有好处。但是,新鲜水果只有作为平衡膳食的一部分,才对牙齿有好处。
 
  如果你整天只吃水果,对牙齿就不是那么好了。当经常吃水果时,比如每天吃17次(真有人这么干!),那么水果就可能引起蛀牙。原因除了水果的糖分外,还有粘在牙齿上未及时清除的水果碎屑。
 
  然而,如果只是午饭或晚饭后吃一些新鲜水果,没有证据显示水果会引起蛀牙。新鲜水果含有多种维生素,对改善口腔健康有好处。
 
  水果罐头对牙齿好吗?
 
  如今市场上大多数水果罐头,是浸泡在富含糖的浓缩糖浆中的。由于这些添加的糖,水果罐头可能对牙齿非常有害。
 
  在吃水果罐头之前,看看成分表上是否含有糖。大多数水果罐头也会在成分表上说明含有浓缩糖浆或者稀释糖浆。这就说明这些产品含有过量的糖!
  当水果变成汁时,所有的糖被压榨出来,并进入果汁里。这种从水果里榨出来的糖,与糖果里大多数的糖没有太大的不同。
 
  美国儿童牙科学会甚至建议,限制给婴幼儿进食果汁的量,每天要少于一杯。他们已经确认果汁可能对孩子的牙齿会有破坏性影响。