美国研究者发现，走路速度快慢可以很好地预测寿命长短，早75岁以上人群中相对更准确，普通人的走路速度是美妙钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那...
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俯卧撑是人们健身中必不可少的运动项目，这也是男生们锻炼臂力和腹肌常用的运动，但是女性一般不会选择俯卧撑，但研究显示女常做俯卧撑可以远离衰老额!...
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对于女性来说其大部分时间都花在了家务和孩子身上，她们根本无暇顾及自己的身体，因此身体也变得日渐臃肿，在家也想拥有好身材，你可以通过家务健身。...
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有时候白领在家也是会觉得无聊心情烦躁，这是假期白领很常见的生活状态。对于想要保持好身材的女性来说，在生活中如果出现了这样的状态，怎么健身元好呢?白领减肥期间，...
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白领族长时间坐在办公前办公，经常会感到腰酸背痛，其实办公族应引起重视，多关注自己的身体健康，平时可以通过适当的运动进行缓解，下面就为大家介绍适合办公一族的运动。...
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使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项：训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油...
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炎热夏日，选择游泳健身无疑是非常愉快的事，那么水中健身的方法有哪些呢?小编为大家推荐几种水中健身项目，让你在享受快乐的同时也能达到健身的目的。...
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工作忙碌一天后，终于等到下班的时候，千万不要忘记做这些简单的放松动作，给身体来一次“大扫除”，工作后放松这些运动很有效。...
标签：以头触膝,情绪,疲劳
专家们研究发现，走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，一般在75岁以上人群较为准确，普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而...
标签：走路姿势,寿命,速度
美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而“提收松挺”，...
标签：踏板操,健身球,健美操
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