踝关节扭伤后72小时内不能热敷，应选择冷敷减轻疼痛、减少渗出，在72小时后，如果肿胀有消退趋势，则可开始热敷。
踝关节扭伤后主要表现为急性肿胀、渗出、积液及疼痛，甚至部分患者会有少量淤血，而热敷会导致局部血管进一步扩张，渗出、肿胀及疼痛症状加重，所以在扭伤后24~72小时内，即踝关节扭伤的三天内不能热敷，而要进行冷敷。冷敷后可减轻患者的疼痛，减少其渗出，延缓肿胀速度。
在72小时后，如果患者肿胀有消退趋势，说明其渗出减少，则可开始热敷改善血液循环，消除炎症物质。
踝关节扭伤后72小时内不能热敷，应选择冷敷减轻疼痛、减少渗出，在72小时后，如果肿胀有消退趋势，则可开始热敷。 踝关节扭伤后主要表现为急性肿胀、渗出、积液及疼痛，甚至部分患者会有少量淤血，而热敷会导致局部血管进一步扩张，渗出、肿胀及疼痛症状加重，所以在扭伤后24~72小时内，即踝关节扭伤的三天内不能热敷，而要进行冷敷。冷敷后可减轻患者的疼痛，减少其渗出，延缓肿胀速度。 在72小时后，如果患者肿胀有消退趋势，说明其渗出减少，则可开始热敷改善血液循环，消除炎症物质。
踝关节扭伤以后首先我们就是要给它脱位的给它复位；第二，限制活动；第三有条件的话及时冷敷；再一个时间限制，没有条件就说复了位以后给它用木头板什么给它固定好以后到医院进行检查，控制它的出血，初期是要冷敷的，我们的原则是72小时有的时候是48小时，但是我们原则是72小时冷敷，敷完了以后五天到一周以后再进行热敷这是比较好。所以说损伤初期是不能热敷的，因为热敷以后它使血液循环增加反而充血厉害，出血比水肿更厉害，冰敷通常使血管收缩使血液出血停止、消除肿胀、减少渗出和出血，重点的把这些处理好了以后及时到医院进行检查，拍片看有没有骨折，再一个就是说做成固定，如果有韧带损伤做一个固定限制活动促进恢复。
踝关节损伤之后，要根据不同时间段进行不同的处理方式。在24到48小时之内，以冷敷为主，冷敷没六小时一次，每次10到20分钟，注意不要用冰袋直接接触皮肤，长时间容易造成冻伤。48小时后，以热敷为主，可以热敷2到3天，热水袋也要用毛巾包住，避免烫伤。
踝关节扭伤的表现：肿胀、疼痛、活动障碍、功能障碍。踝关节扭伤以后首先我们就是要给它脱位的给它复位，第二，限制活动；第三，有条件的话及时冷敷。踝关节扭伤急性期是五周，如果是单纯软组织易损伤表浅的两个礼拜也能好，急性期是五周，严格的讲整个愈合期要六个月，但这时候就是说不是非得这六个月什么都不干，但是说五周以后你可以运动但是必须注意，刚才我提到的反射弧的问题因为你踝关节扭伤以后你韧带可能有损伤，韧带可能有断裂，这时候我们这个末梢神经也出现损伤了，我脚接触地面的时候我应该马上传导到这个大掌，但是你传导不上去了，传导不上去以后都反射不回来，回不来韧带的结构就起不到固定的作用了，所以严格来讲完全恢复得半年一般的五周就恢复了。
踝扭伤最主要就是外侧扭伤外侧肿起来了，当然很重的人就是容易扭伤，胖的暴力很大的损伤它内外都有损伤这是两处，然后不光是韧带损伤同时可能会伴有软骨的损伤或伴有其他部位的骨折、小腿骨折距骨的舟骨的跟骨的骨折甚至还有肌腱有时候腓骨肌腱上会有撕裂，它伴随很多的这种疾病，神经可能都会受影响。
踝关节扭伤术后多长时间能够正常活动取决于手术的方式，如果我们是做关节镜，镜下的这种手术，一般我们现在掌握的方法，就是术后佩戴一个辅具，佩戴踝关节支具，佩戴两周左右的时间，不建议患者进行负重建议患者在两周以后去掉这个辅具，然后换成一个护踝，就可以下地活动，传统的手术方式会建议患者佩戴第一种辅具时间会更长，大概四周左右。
