踝关节扭伤以后首先我们就是要给它脱位的给它复位；第二，限制活动；第三有条件的话及时冷敷；再一个时间限制，没有条件就说复了位以后给它用木头板什么给它固定好以后到医院进行检查，控制它的出血，初期是要冷敷的，我们的原则是72小时有的时候是48小时，但是我们原则是72小时冷敷，敷完了以后五天到一周以后再进行热敷这是比较好。所以说损伤初期是不能热敷的，因为热敷以后它使血液循环增加反而充血厉害，出血比水肿更厉害，冰敷通常使血管收缩使血液出血停止、消除肿胀、减少渗出和出血，重点的把这些处理好了以后及时到医院进行检查，拍片看有没有骨折，再一个就是说做成固定，如果有韧带损伤做一个固定限制活动促进恢复。
踝关节扭伤以后首先我们就是要给它脱位的给它复位；第二，限制活动；第三有条件的话及时冷敷；再一个时间限制，没有条件就说复了位以后给它用木头板什么给它固定好以后到医院进行检查，控制它的出血，初期是要冷敷的，我们的原则是72小时有的时候是48小时，但是我们原则是72小时冷敷，敷完了以后五天到一周以后再进行热敷这是比较好。所以说损伤初期是不能热敷的，因为热敷以后它使血液循环增加反而充血厉害，出血比水肿更厉害，冰敷通常使血管收缩使血液出血停止、消除肿胀、减少渗出和出血，重点的把这些处理好了以后及时到医院进行检查，拍片看有没有骨折，再一个就是说做成固定，如果有韧带损伤做一个固定限制活动促进恢复。
踝关节扭伤后72小时内不能热敷，应选择冷敷减轻疼痛、减少渗出，在72小时后，如果肿胀有消退趋势，则可开始热敷。 踝关节扭伤后主要表现为急性肿胀、渗出、积液及疼痛，甚至部分患者会有少量淤血，而热敷会导致局部血管进一步扩张，渗出、肿胀及疼痛症状加重，所以在扭伤后24~72小时内，即踝关节扭伤的三天内不能热敷，而要进行冷敷。冷敷后可减轻患者的疼痛，减少其渗出，延缓肿胀速度。 在72小时后，如果患者肿胀有消退趋势，说明其渗出减少，则可开始热敷改善血液循环，消除炎症物质。
踝关节损伤之后，要根据不同时间段进行不同的处理方式。在24到48小时之内，以冷敷为主，冷敷没六小时一次，每次10到20分钟，注意不要用冰袋直接接触皮肤，长时间容易造成冻伤。48小时后，以热敷为主，可以热敷2到3天，热水袋也要用毛巾包住，避免烫伤。
踝关节扭伤后还能走路吗?如果是一度损伤，走路是可以走的，只要你能忍受就可以走，但是如果一看就根本走不了那种，一定不要坚持了。如果一走还可以问题不大，就算疼也是一点点疼，那你可以走到医院或者诊所，如果一走根本走不了，那就一定不要再去坚持走了。
消肿有很多种方式：第一个患侧抬高、冰敷、加压都是消肿的方式，外用药冰敷，急性期三到七天加压适当的压力给它局部加压，然后患侧抬高这三个效果就很好了。加上一些外用的这种喷剂敷的膏药，但是外用药一定要防止过敏这是最关键的。
踝关节发生扭伤一般是因登山、跑跳或下楼梯不小心扭到，可表现为疼痛、肿胀。如果疼痛和肿胀加重，需及时去医院拍片子明确是否发生骨折。 若诊断为踝关节扭伤，此时可采取以下措施： 1、应先制动，即发生损伤后要尽量少动，可在踝关节两边固定用毛巾裹住的小塑料板，再用绷带或布缠住，脚底再做固定板，使其制动； 2、也可使用护踝、运动保护器械、肌贴（运动员用于运动保护的贴布）或运动绷带包裹； 3、还可遵医嘱使用非甾体类止疼药进行消肿； 4、损伤后24~72小时内不能热敷，应做冰敷，因为在急性期做热敷会使肿胀加重，可在72小时后、肿胀不明显时做按摩或热敷，同时联合理疗或药物治疗。
