踝关节发生扭伤一般是因登山、跑跳或下楼梯不小心扭到，可表现为疼痛、肿胀。如果疼痛和肿胀加重，需及时去医院拍片子明确是否发生骨折。
若诊断为踝关节扭伤，此时可采取以下措施：
1、应先制动，即发生损伤后要尽量少动，可在踝关节两边固定用毛巾裹住的小塑料板，再用绷带或布缠住，脚底再做固定板，使其制动；
2、也可使用护踝、运动保护器械、肌贴（运动员用于运动保护的贴布）或运动绷带包裹；
3、还可遵医嘱使用非甾体类止疼药进行消肿；
4、损伤后24~72小时内不能热敷，应做冰敷，因为在急性期做热敷会使肿胀加重，可在72小时后、肿胀不明显时做按摩或热敷，同时联合理疗或药物治疗。
踝关节发生扭伤一般是因登山、跑跳或下楼梯不小心扭到，可表现为疼痛、肿胀。如果疼痛和肿胀加重，需及时去医院拍片子明确是否发生骨折。 若诊断为踝关节扭伤，此时可采取以下措施： 1、应先制动，即发生损伤后要尽量少动，可在踝关节两边固定用毛巾裹住的小塑料板，再用绷带或布缠住，脚底再做固定板，使其制动； 2、也可使用护踝、运动保护器械、肌贴（运动员用于运动保护的贴布）或运动绷带包裹； 3、还可遵医嘱使用非甾体类止疼药进行消肿； 4、损伤后24~72小时内不能热敷，应做冰敷，因为在急性期做热敷会使肿胀加重，可在72小时后、肿胀不明显时做按摩或热敷，同时联合理疗或药物治疗。
消肿有很多种方式：第一个患侧抬高、冰敷、加压都是消肿的方式，外用药冰敷，急性期三到七天加压适当的压力给它局部加压，然后患侧抬高这三个效果就很好了。加上一些外用的这种喷剂敷的膏药，但是外用药一定要防止过敏这是最关键的。
踝扭伤最主要就是外侧扭伤外侧肿起来了，当然很重的人就是容易扭伤，胖的暴力很大的损伤它内外都有损伤这是两处，然后不光是韧带损伤同时可能会伴有软骨的损伤或伴有其他部位的骨折、小腿骨折距骨的舟骨的跟骨的骨折甚至还有肌腱有时候腓骨肌腱上会有撕裂，它伴随很多的这种疾病，神经可能都会受影响。
踝关节扭伤后还能走路吗?如果是一度损伤，走路是可以走的，只要你能忍受就可以走，但是如果一看就根本走不了那种，一定不要坚持了。如果一走还可以问题不大，就算疼也是一点点疼，那你可以走到医院或者诊所，如果一走根本走不了，那就一定不要再去坚持走了。
踝关节扭伤后如何进行康复训练，康复训练第一个根据他不同的程度，一度损伤你给他戴个护踝就行了爱下地下地。局部用药一般他很快一周就恢复了，所以说一度损伤你千万别用石膏，可能本来都没事你给人一弄弄出事了。二度损伤和三度损伤第一个早期制动戴护踝，两边有护板的坚强的，不让他来回动了，有人戴松紧带那种护踝没有用，一定要戴两面有护板不让他来回撇那种，这样它的好处是韧带它是需要张力的，你保证好了状态，他不会来回撇在一个好的张力下长，如果你没保护老是来回撇老是松的，因为正常情况脚就容易往里撇，所以韧带在一个松的状态下长它永远都是松的，它以后功能就维持不住，所以关键是一个保护这是最重要的。
踝关节扭伤以后首先我们就是要给它脱位的给它复位；第二，限制活动；第三有条件的话及时冷敷；再一个时间限制，没有条件就说复了位以后给它用木头板什么给它固定好以后到医院进行检查，控制它的出血，初期是要冷敷的，我们的原则是72小时有的时候是48小时，但是我们原则是72小时冷敷，敷完了以后五天到一周以后再进行热敷这是比较好。所以说损伤初期是不能热敷的，因为热敷以后它使血液循环增加反而充血厉害，出血比水肿更厉害，冰敷通常使血管收缩使血液出血停止、消除肿胀、减少渗出和出血，重点的把这些处理好了以后及时到医院进行检查，拍片看有没有骨折，再一个就是说做成固定，如果有韧带损伤做一个固定限制活动促进恢复。
