左小霞， 309医院营养科主任，军事医学科学院营养与食品卫生学硕士,积极倡导和推广健康营养从每个家庭做起。
很多孕妈妈都有痔疮的难言之隐受困扰的心情不言而喻，首先呢我们饮食不能过于辛辣要注意清淡饮食保持良好的饮食习惯不要饥饱不定捣乱肠胃正常运作功能，要把蔬菜吃起来同时这样膳食纤维和营养可以保留。魔芋也是一种不错的选择，对孕妇妈妈还是有一定好处的。
在孕期，很多母亲由于营养过盛，容易把自己吃得非常非常胖，这样既不利于自己日后的减肥，也是对胎儿有一些影响的，超过8斤就叫巨大儿，不易生产。一般国家推荐12-16公斤的增长是正常的。这样的增长范围，既能让自己的营养保持在一个合理的范围，又能让孩子较好的吸收。
你知道小孩缺少维生素A怎么补吗？维生素A可以提高身体免疫力，能保护视网膜，对视神经发育都很重要。 它还可以保护肌肤，让他皮肤光滑，不会得皮肤病。动物性的食物获取维生素A。如鸡蛋黄、肉类、肝类等。还有植物性的，如胡萝卜、菠菜等。
