左小霞
左小霞

营养科 | 副主任医师

中国人民解放军第三Ｏ九医院 去挂号
擅长
对疾病的营养治疗、养生保健有较深研究。
医生介绍

左小霞， 309医院营养科主任，军事医学科学院营养与食品卫生学硕士,积极倡导和推广健康营养从每个家庭做起。

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左小霞副主任医师
中国人民解放军第三Ｏ九医院   营养科
痛风 痛风 低血压 糖尿病

对疾病的营养治疗、养生保健有较深研究。

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  • 补铁的方法

    补铁还可以吃肝脏，鸡肝鸭肝小孩更容喜欢。肝脏含丰富的铁，也含维生素A，对小孩很有帮助。也需要一些深色食物海带、木耳、红枣等。补铁良方：富含维生素C的蔬菜、水果与鱼、肉、蛋类搭配，这样进食对补铁是非常有效果的。虽然猪肝也富含丰富的铁质，由于肝脏容易沉积毒素，建议您在质量没有保证的情况下，不要长期大量食用猪肝

  • 怎么补铁？

    想补铁，不光可以吃肉，我们还可以吃血豆腐。鸡血鸭血等等动物的血里面还有很多的铁，可以很好的进行补充，另外小孩对血豆腐很好消化吸收，血豆腐煮菠菜也是一个很好的搭配，菠菜本身还有很好的维生素、矿物质、再就是铁元素的含量也是很丰富的。

  • 小孩缺钙怎么办，小孩怎么补铁

    小孩缺钙首先要母乳喂养，实在不能母乳喂养就用配方奶粉，结合鱼肝油，多吃鱼虾绿叶蔬菜。补铁用红热，红肉有血红素铁，要多吃肉。钙和铁是我们生长发育过程中必不可少的重要元素，缺钙就可能导致骨质疏松，缺铁就可能影响造血功能，导致贫血，而这些都需要我们从食物中去获得。现在很多人容易挑食，导致缺钙和缺铁性贫血的现象很严重。有一种食物，钙和铁的含量都非常丰富，是每日补充钙和铁的好食物，那就是咸鸭蛋。