运动前该不该进食？该吃多少，喝多少？美国《华盛顿邮报》日前引述专家观点，对此作出了解答。 许多人以为，腹中有食物会让人不舒服，或者减慢运动的节奏；还有人认为，饥饿会...
标签：运动,脂肪,饥饿
西瓜属于含水量较多的水果，长时间冷藏会使水分大量蒸发，带走营养成分，对健康也有害。 进入夏季，西瓜是人们解暑的好食品。不少人在买回西瓜后，喜欢将西瓜放入冰箱冷藏后再...
标签：西瓜,加重,消化不良,胃肠,脾胃
如今，越来越多的人通过运动来增强体魄、保持身材，但爱运动者吃什么却存在不少误区，很多人因害怕发胖而拒绝碳水化合物。中国食品科学学会运动营养食品分会专家指出，运动时...
标签：碳水化合物,运动,摄入,马铃薯,肌肉
时下，越来越多的都市人不仅重视运动本身，也更注重运动营养，特别是保证运动前后优质蛋白质的充足供给，方便直接冲饮的乳清蛋白粉，或富含乳清蛋白的运动饮料和营养棒成为他...
标签：蛋白,乳清,运动,营养,氨基酸
碳水化合物：它能给身体迅速和长时间的持续能量(能量食品)。富含碳水化合物的食品包括面包、粮食和土豆等。 脂肪：能够提供丰富的能量，比碳水化合物或蛋白质(蛋白质食品)的能...
标签：食品,身体,维生素,矿物质,运动
本期讲师： 曹建民中国医师协会养生分会专家组成员，中国食品科学学会运动营养食品分会专家组成员，运动营养师主讲专家，北京体育大学生化教研室主任、博士、教授。 眼下，越...
标签：运动,脂肪,膳食,碳水化合物,补充
选题理由：如今体育运动能提高健康水平已成为人们的共识，但如何保持运动与膳食营养的平衡却往往被人们忽视。专家指出，运动前、中、后补充碳水化合物最为关键。 营养指导：中...
标签：运动,碳水化合物,补充,马铃薯,膳食
问：夏天本来就热，一运动更容易出汗。如果身体消耗不能得到及时补充，肯定会影响健康。所以请问夏天运动的营养补充要注意什么？ 答：确实，夏天运动意味着身体会消耗更多的营...
标签：运动,健身,补充,矿物质,消耗
为让你在夏季健身更健康、更有效，建议遵循以下几点： 加点盐。去健身房前，在随身携带的水壶里加一小勺盐，能有效防止因流汗过多引起的脱水。 减点量。少做跑步等高强度有氧...
标签：运动
早在70年代起阿诺德.施瓦辛格和弗兰克.哥伦布就已经开始将牛排作为主餐了这远远早于科学实验对以下经验的证实：要想得到好的收益，每日五次饮食中至少有一到两次的牛肉。以下便...
标签：牛肉,肌肉,蛋白质,维生素,训练
关注微信
手机扫描二维码
加为微信好友
声明：在名医在线问答平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医生的面对面诊断。
医生及网友言论仅代表个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。
免责声明：本站部分文字及图片均来自于网络，如侵犯到您的权益，请及时通知我们进行删除处理。
