想成为健康美人却不知道如何瘦身?下面告诉你居家瘦身的好方法，简单的韩式瘦身操教你如何瘦身，练习起来没有场地限制，每天只需十分钟，一个月即可初见成效，减掉6-8斤，与赘肉...
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除了办公室，家是我们最常呆的地方，所以很多人不知不觉发胖了。但谁说呆在家里就注定长胖，只要动一动，就能让身材变得好一点。下面就有小编来告诉大家如何在家里动一动。...
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女性都希望自己拥有S型的身材，而其中的关键之一就是翘臀。那么有什么比较好的方法能帮助我们提臀呢?下面给大家介绍轻松拥有翘臀的简单方法，供大家参考。 立姿蹲举 最好能有弹...
标签：臀部,双手,运动,高跟鞋,效果
哑铃是手臂减肥的最佳工具，不要再让粗臂成了吊带衫、无袖衣服的杀手，赶快甩掉蝴蝶袖。那么怎么瘦手臂，跟着小编一起看看瘦手臂哑铃操，每天五分钟，就可以轻松瘦手臂。 哑铃...
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短版上衣跟小热裤充斥的夏天已经要来了，你与你的小肚肚准备好了吗?如果还没准备好没有关系，今天就开始，睡前给我五分钟，把紧实的线条找回来! 一、撑棒式 这是一个随时随地都...
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腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成健身房别只躺着. 让我们动起来吧: 第一节： 躺在床上，双...
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工作一天你是否己经精疲力尽，话不多说，上班一族都知道上班一天累的腰酸背痛。办公室一族每天就是和亲爱的电脑和文件为伴，却忽略了身体的锻炼，从而引起身体某些部位不舒适...
标签：练习,身体,椅子,腹部,伸直
要知道瑜珈的健身方法有很多种，如果您经常上班加班，无法进行此类训练，那么你可以学习一下专门为白领人士设计的一项瑜珈动作，下面和小编一起来看看。瑜伽动作和缓，能够紧...
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你是否和自己的另一半过去了七年之痒要知道夫妻生活中不仅仅只是单调的过日子。更重要的是两个人的互动，增加彼此的感情。那么有没有一种方法即健身又能进行夫妻感情交流? 一...
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如果能在家里进行健身该多好?多少宅男宅女有这样的想法。要知道我们在进行健身的同时得到的是健康。接下来，小编就来和你一起来了解一下关于这些动作锻炼的都是全身的肌肉，因...
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