总部位于谢菲尔德市的蒙特格利体育休闲服务公司，是一家拥有各种健身器材和运动设施的大型健身公司，中国台球运动员丁俊晖就曾在这个地方训练。 这家公司的与众不同之处在于，...
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营养物质对运动和健身计划起到了主要作用。不管你是在健身房、竞技场、还是在家里或是在办公室，你所吃的食品决定着你的表现。 搭配合理的食品能获得更好的锻炼效果。下面是一...
标签：锻炼,碳水化合物,食品,补充,肌肉
“运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。”国家体育总局体育医院主任医师黄光民这样告诉记者。 运动营养学的研究表明，人体...
标签：运动,巧克力,人体,能量,消耗
运动前该不该进食？该吃多少，喝多少？美国《华盛顿邮报》日前引述专家观点，对此作出了解答。 许多人以为，腹中有食物会让人不舒服，或者减慢运动的节奏；还有人认为，饥饿会...
标签：运动,脂肪,饥饿
温泉中含有丰富的矿物质，对多种病痛有治疗作用，对保健、美容、护肤等也有功效。所以，泡温泉已成为时下一种时尚的休闲方式。可虽说泡温泉有健身的作用，但不是随随便便就能...
标签：温泉,身体,桑拿,心脏
北京奥运会已经闭幕，它留给我们的不仅仅是那51枚金牌的辉煌记忆。我们在关注这些金牌的同时，更应关注的是全民健身运动是否也能够像竞技体育一样，专业、科学地进行。国家体...
标签：运动,健身,指导,锻炼,人群
西瓜属于含水量较多的水果，长时间冷藏会使水分大量蒸发，带走营养成分，对健康也有害。 进入夏季，西瓜是人们解暑的好食品。不少人在买回西瓜后，喜欢将西瓜放入冰箱冷藏后再...
标签：西瓜,加重,消化不良,胃肠,脾胃
如今，越来越多的人通过运动来增强体魄、保持身材，但爱运动者吃什么却存在不少误区，很多人因害怕发胖而拒绝碳水化合物。中国食品科学学会运动营养食品分会专家指出，运动时...
标签：碳水化合物,运动,摄入,马铃薯,肌肉
时下，越来越多的都市人不仅重视运动本身，也更注重运动营养，特别是保证运动前后优质蛋白质的充足供给，方便直接冲饮的乳清蛋白粉，或富含乳清蛋白的运动饮料和营养棒成为他...
标签：蛋白,乳清,运动,营养,氨基酸
碳水化合物：它能给身体迅速和长时间的持续能量(能量食品)。富含碳水化合物的食品包括面包、粮食和土豆等。 脂肪：能够提供丰富的能量，比碳水化合物或蛋白质(蛋白质食品)的能...
标签：食品,身体,维生素,矿物质,运动
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