问：夏天本来就热，一运动更容易出汗。如果身体消耗不能得到及时补充，肯定会影响健康。所以请问夏天运动的营养补充要注意什么？ 答：确实，夏天运动意味着身体会消耗更多的营...
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为让你在夏季健身更健康、更有效，建议遵循以下几点： 加点盐。去健身房前，在随身携带的水壶里加一小勺盐，能有效防止因流汗过多引起的脱水。 减点量。少做跑步等高强度有氧...
标签：运动
早在70年代起阿诺德.施瓦辛格和弗兰克.哥伦布就已经开始将牛排作为主餐了这远远早于科学实验对以下经验的证实：要想得到好的收益，每日五次饮食中至少有一到两次的牛肉。以下便...
标签：牛肉,肌肉,蛋白质,维生素,训练
口渴不是运动才产生的独有感觉，平时的活动也会口渴，但是等到口渴时再饮水，身体已有轻微的脱水。 当出汗多时会导致血液的浓缩，这时血液中的某些分子和离子将从唾液腺中汲取...
标签：运动,身体,需要,口渴
怀孕了，真受不了身边人把你当作易碎品般地保护，时刻提醒你不能“轻举妄动”。早有专家研究证实：适当且合理的运动对妈妈和宝宝有百益而无一害。准妈妈。还等什么，让我们慢...
标签：怀孕,嗜睡,运动
提锻炼身体，一些人就有畏难情绪，并为自己找出很多无法锻炼的理由。其实，锻炼身体并不是一件多么难的事情，下面这十点建议，实现起来并不难，你不妨马上试试。 一、吃一顿营...
标签：运动,水果,研究,建议,营养
假如您注意观察，会发现不同年龄的人走路有不同的特点。年轻人走起路来步伐矫健，有一些老年朋友走路时，能保持和年轻人同样的步态，很有精神，但有些老年人则显得老态龙钟。...
标签：保持,脚跟,下降,台阶,大腿
男人作为一家之主，承载这更多的压力，怎样才能做到以最佳的精神状态投入到工作当中呢？加入到晨练者当中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的锻炼方式有： 慢跑+气功 先在跑前...
标签：上班,跳绳
孕妇在运动时或运动后，只要体温保持在38℃以下，就证明活动量没有超标。 适度的锻炼能使孕妇精力充沛，还能帮助顺利分娩和产后快速恢复体力，而且还可以帮助孕妇改善睡眠，减...
标签：孕妇,运动,锻炼,体温,帮助
美国佛罗里达州的健身专家曾对不同时间的健身效果做过研究。他们认为，对中老年人来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。下面给大家介绍一套睡前健身操： 1、指甲...
标签：可以,右脚,左脚,部位,经脉
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