在2008年奥林匹克科学大会一场题为《如何运动才能延缓衰老》的主报告上，国际体育医学联合会专家沃尔特·弗朗特拉讲了抗阻运动训练在延缓衰老方面的作用，并建议人们在多运动的...
标签：运动训练,延缓衰老,运动
许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这...
标签：食物,酸性,碱性,人体,物质
营养满足不了训练的和恢复的需要，是业余健美运动员中普遍存在的问题。虽然饮食营养受经济条件的制约，但有不少运动员对各种营养品的作用、训练后应吃什么食物等问题仍缺乏认...
标签：训练,营养,蛋白质,碳水化合物,维生素
在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例： 脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与...
标签：行走,八字,脚尖
在寒假，很多家长都为孩子报了美术、钢琴等各种特长班，但是有关运动班类报名的人却寥寥无几。运动在很多家长眼中往往被忽视。不少家长们认为，“考试的分数是最重要的，身体...
标签：孩子,运动,身体,家长
体育运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志、性格等心理品质作为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，是弥补心...
标签：心理,项目,缺陷,活动
在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。 上述不...
标签：运动,臀部,弯曲,俯卧撑,椅子
对于上班族来说，每天做些“懒动作”，可以让你上班不累，而且每天都充满激情。 清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如握拳、按摩手指等。看到同事后，...
标签：动作,击掌,身体,拇指
运动前该不该进食？该吃多少？美国专家对此作出了解答。 许多人以为，腹中有食物会让人不舒服，或者减慢运动的节奏；还有人认为，饥饿会加速脂肪燃烧。但实际上，强忍饥饿进行...
标签：运动,饥饿
研究发现，喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。 跳绳主要以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，...
标签：运动,孩子,弹跳
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