骨性关节炎它在急性期的时候，我们其实是要保护关节，先不要让关节去做大的活动，但是如果你不让他活动的话，让他躺在床上或者是只坐着不动的话，肌肉就萎缩了。肌肉萎缩以后，他在活动的时候可能关节的负担就更重，磨损得就更厉害，稳定性也差。作为我们专业的来说，骨关节炎的急性期和它的恢复期，我们都有非常科学的康复锻炼的处方，而且都是根据个体差异的个案，去进行个性化的设计处方，总的来说就是急性期的时候，我们有急性期的肌肉训练的方法，一定是要专业的人去指导，恢复期的时候我们可能要给他，做一些肌肉力量的训练，还有就是关节活动度的训练，还有就是关节稳定性的训练等等。比如说涉及一些游泳、骑自行车等等，这些保护关节的锻炼的一些方法。
骨性关节炎它在急性期的时候，我们其实是要保护关节，先不要让关节去做大的活动，但是如果你不让他活动的话，让他躺在床上或者是只坐着不动的话，肌肉就萎缩了。肌肉萎缩以后，他在活动的时候可能关节的负担就更重，磨损得就更厉害，稳定性也差。作为我们专业的来说，骨关节炎的急性期和它的恢复期，我们都有非常科学的康复锻炼的处方，而且都是根据个体差异的个案，去进行个性化的设计处方，总的来说就是急性期的时候，我们有急性期的肌肉训练的方法，一定是要专业的人去指导，恢复期的时候我们可能要给他，做一些肌肉力量的训练，还有就是关节活动度的训练，还有就是关节稳定性的训练等等。比如说涉及一些游泳、骑自行车等等，这些保护关节的锻炼的一些方法。
骨关节炎的患者，我们还一定要提倡他要做好康复的锻炼。如果关节本身就不好了，然后他的肌肉再不强大，所以关节的稳定性就更差。如果关节的稳定性更不稳定的话，就会造成他关节的磨损更厉害，就形成一个恶性的循环。所以说我们的骨性关节炎的患者，还是要给他出一个非常安全的，保护关节的运动处方，让他去长期地去坚持。
中风急性期的患者一般会住院，这时会有正规的康复医师进行正规的康复，但不能依靠单纯的或百分之百依靠康复医师，家属或病人本身也要进行康复功能锻炼，这些康复训练有哪些？如肢体活动、肢体按摩，预防血栓增长，定期翻身拍背，预防褥疮、肺部痰液的淤积也是康复功能锻炼。保证饮食营养、保证患者的精神状态也是康复，康复不是光指望光依靠康复师，出院后也得自己锻炼，家属陪着、促进锻炼，所以康复锻炼在正规的指导下自己也要多重视。
不管是在日常生活中，还是我们做某些运动的时候，还是我们出去锻炼的时候，一定要选择好。不同的年龄段应该选择好你运动的，一个方式和强度还有时间，具体说能不能快走，其实也不是一个特别规定的东西。比如说肌肉力量非常好，恢复期我没有任何的症状，我的肌肉也很强大，我再配一些辅助具来保护关节，我们在短时间内的快步走，也不是不可以。但是运动处，一定是要根据医生的，科学地评估以后才能够采取。
这个治疗和诊断标准，在这里面我们对肩周炎的康复，一定要注意下面几个问题，第一个叫动静结合，肩周炎的病人，如果不停的锻炼 反而会加重损害，他应该动是量表式的，每天动三次呀，每个这个训练动作做到二十次到三十次，这些我们在网上 在微信上，大家包括我们做科普的时候讲的都很多了，具体动作分解咱今天就不在详细说了，但是说我就讲讲这个训练的核心，第二个就是要循序渐进，你每天坚持肩周炎的病人，就表现在肩关节各个方向的运动障碍，那么我们就把它分解开，内旋 外旋 前屈 后伸 外展，你不管做哪一个动作训练的时候要循序渐进。
肩周炎疾病，患者主动锻炼非常重要。肩部保健有四个动作，第一个动作叫爬墙，就是面对着墙壁的时候，双手向上爬；第二个动作叫抱头，就是双手交叉抱着我们的颈部；第三个动作叫梳头，以患肢为例，手从胸前开始，摸到耳朵，跨过头顶，摸到后枕部；第四个动作叫背手，拿健侧的肢体握着他的手，向另一方向上进行一些牵拉，牵拉到极限。
