不管是在日常生活中，还是我们做某些运动的时候，还是我们出去锻炼的时候，一定要选择好。不同的年龄段应该选择好你运动的，一个方式和强度还有时间，具体说能不能快走，其实也不是一个特别规定的东西。比如说肌肉力量非常好，恢复期我没有任何的症状，我的肌肉也很强大，我再配一些辅助具来保护关节，我们在短时间内的快步走，也不是不可以。但是运动处，一定是要根据医生的，科学地评估以后才能够采取。
不管是在日常生活中，还是我们做某些运动的时候，还是我们出去锻炼的时候，一定要选择好。不同的年龄段应该选择好你运动的，一个方式和强度还有时间，具体说能不能快走，其实也不是一个特别规定的东西。比如说肌肉力量非常好，恢复期我没有任何的症状，我的肌肉也很强大，我再配一些辅助具来保护关节，我们在短时间内的快步走，也不是不可以。但是运动处，一定是要根据医生的，科学地评估以后才能够采取。
骨关节炎的患者，我们不建议进行快走，或者一个长距离快跑的练习，长距离的一个快走快跑，在瞬间对关节，会产生一个很大的负荷，甚至超过了正常行走的时候，5-7（倍），甚至理论上有9倍的可能，这种情况下，对关节软骨是一个极大的伤害，长期以往，就会加重关节退变的一个过程，所以我们不建议，日常生活中进行一个长距离的，一个快走或者快跑的一个练习。
骨关节炎拔火罐是可以的，但拔火罐对于关节炎来说，意义并不大。因为膝关节这个部位，软组织特别少，特别小的罐子可能拔得住，但整体意义不大。骨关节炎不能快走锻炼，快走的时候，还不如慢跑。因为快走对于膝关节的软骨的冲击震动是比较大的，很容易造成软骨损伤。
一般对于下肢膝关节的，这种骨性关节炎的患者来说，我们不建议患者进行特别快速的这种快走的训练，尤其是不建议患者在跑步机上来进行这样的一种快走训练。因为这种训练方式可以对我们，可能会对我们的关节的负荷会产生一个很大的负荷，尤其是我们的病骨关节然后会加重我们骨性关节炎的症状。
骨关节炎的患者，我们还一定要提倡他要做好康复的锻炼。如果关节本身就不好了，然后他的肌肉再不强大，所以关节的稳定性就更差。如果关节的稳定性更不稳定的话，就会造成他关节的磨损更厉害，就形成一个恶性的循环。所以说我们的骨性关节炎的患者，还是要给他出一个非常安全的，保护关节的运动处方，让他去长期地去坚持。
骨关节炎它是一种退行性的骨关节的病变，既然说是退行性的，大家就应该想到从病理上来说，它应该是不可逆的。我们现在医学的水平来说，不管是各种治疗方法，从药物、保守治疗的一些方法，我们是不能够去根治它的。但是我们还是有一些方法可以控制它，控制它的发展缓解一些症状，来延缓它的发展，这样的话就可以对我们的生活质量，就影响不会太大。其中包括我们要选择，很好的一个生活方式，比方说我们少喝酒，不要长期坐着，或者是选择好的运动项目。还有就是我们饮食要注意多补钙，多补充一些钙，来补充钙的流失这块，还有控制体重等等，一定要注意去保护关节。
