骨关节炎的患者，我们不建议进行快走，或者一个长距离快跑的练习，长距离的一个快走快跑，在瞬间对关节，会产生一个很大的负荷，甚至超过了正常行走的时候，5-7（倍），甚至理论上有9倍的可能，这种情况下，对关节软骨是一个极大的伤害，长期以往，就会加重关节退变的一个过程，所以我们不建议，日常生活中进行一个长距离的，一个快走或者快跑的一个练习。
骨关节炎的患者，我们不建议进行快走，或者一个长距离快跑的练习，长距离的一个快走快跑，在瞬间对关节，会产生一个很大的负荷，甚至超过了正常行走的时候，5-7（倍），甚至理论上有9倍的可能，这种情况下，对关节软骨是一个极大的伤害，长期以往，就会加重关节退变的一个过程，所以我们不建议，日常生活中进行一个长距离的，一个快走或者快跑的一个练习。
不管是在日常生活中，还是我们做某些运动的时候，还是我们出去锻炼的时候，一定要选择好。不同的年龄段应该选择好你运动的，一个方式和强度还有时间，具体说能不能快走，其实也不是一个特别规定的东西。比如说肌肉力量非常好，恢复期我没有任何的症状，我的肌肉也很强大，我再配一些辅助具来保护关节，我们在短时间内的快步走，也不是不可以。但是运动处，一定是要根据医生的，科学地评估以后才能够采取。
骨关节炎拔火罐是可以的，但拔火罐对于关节炎来说，意义并不大。因为膝关节这个部位，软组织特别少，特别小的罐子可能拔得住，但整体意义不大。骨关节炎不能快走锻炼，快走的时候，还不如慢跑。因为快走对于膝关节的软骨的冲击震动是比较大的，很容易造成软骨损伤。
一般对于下肢膝关节的，这种骨性关节炎的患者来说，我们不建议患者进行特别快速的这种快走的训练，尤其是不建议患者在跑步机上来进行这样的一种快走训练。因为这种训练方式可以对我们，可能会对我们的关节的负荷会产生一个很大的负荷，尤其是我们的病骨关节然后会加重我们骨性关节炎的症状。
骨关节炎患者可以适当的运动来缓解自身关节的症状，但是在运动过程中，有些细节还是要引起患者的注意。 首先，骨关节炎患者的运动，在运动时可以选择冲击力小的散步太极原地活动，患者四肢活动全身关节，缓解肢体和关节的僵硬，而且骨关节炎的患者在运动时要循序渐进。 而且还要避免长期站立，做事应将其关节稍微，甚至用不断的改变位置，不要再不要将膝关节屈曲在一直下方，这些注意事项对于相应的缓解关节炎症是很有帮助的。
骨性关节炎是可以泡温泉的，因为温泉，一个是在高于体温的情况下，它可以促进关节周围，软组织血液循环，加速你在肿胀期，水肿的一个消散，同时 泡温泉的同时，对关节的柔韧性和协调性，是很大的帮助，可以缓解骨关节炎那种疼痛，或者是肿胀 功能障碍这些都是有帮助的。
