骨关节炎患者可以适当的运动来缓解自身关节的症状，但是在运动过程中，有些细节还是要引起患者的注意。
首先，骨关节炎患者的运动，在运动时可以选择冲击力小的散步太极原地活动，患者四肢活动全身关节，缓解肢体和关节的僵硬，而且骨关节炎的患者在运动时要循序渐进。
而且还要避免长期站立，做事应将其关节稍微，甚至用不断的改变位置，不要再不要将膝关节屈曲在一直下方，这些注意事项对于相应的缓解关节炎症是很有帮助的。
骨关节炎患者可以适当的运动来缓解自身关节的症状，但是在运动过程中，有些细节还是要引起患者的注意。 首先，骨关节炎患者的运动，在运动时可以选择冲击力小的散步太极原地活动，患者四肢活动全身关节，缓解肢体和关节的僵硬，而且骨关节炎的患者在运动时要循序渐进。 而且还要避免长期站立，做事应将其关节稍微，甚至用不断的改变位置，不要再不要将膝关节屈曲在一直下方，这些注意事项对于相应的缓解关节炎症是很有帮助的。
首先要控制体重，肥胖会加重关节的损伤，引起进一步的病情发展；还有避免剧烈的运动，比如篮球、足球；避免长期的居住在寒冷潮湿的环境；注意膝关节保暖；女性患者要调节好情绪。因为情绪不好，雌激素水平会降级，也会进一步加重关节软骨的蜕变。
骨关节炎，最好的锻炼方法就是少走路。少走就是每天多分几次，每次要少一些，以走完了之后，关节不疼为衡量标准，如果出现疼痛了，就要减量。尽量少爬坡、少爬山，减轻软骨的磨损；走路要慢，不能快；然后蹲下起来的动作要少做。还得增强关节周围的肌肉的力量，这样可以减缓退变的速度。
骨关节炎的患者，我们不建议进行快走，或者一个长距离快跑的练习，长距离的一个快走快跑，在瞬间对关节，会产生一个很大的负荷，甚至超过了正常行走的时候，5-7（倍），甚至理论上有9倍的可能，这种情况下，对关节软骨是一个极大的伤害，长期以往，就会加重关节退变的一个过程，所以我们不建议，日常生活中进行一个长距离的，一个快走或者快跑的一个练习。
骨关节炎平时的注意事项如下： 1、对于原发性的骨关节炎，患者要注意平时生活的保健意识，其次要注意正常的饮食摄入。 2、对于中老年原发性骨关节炎患者，要进行抗骨质疏松治疗，大部分患者都要服用钙剂或钙片，但单纯的服用钙剂是难以有效吸收的，一般还需要辅助骨化三醇类治疗性骨化性的药物。 3、对于特别严重的一些中老年患者，建议服用一些二磷酸盐。目前临床上已经在使用的二磷酸盐，半年到一年只进行一次肌肉注射，这样就可以有效降低破骨细胞亢进情况，进而达到抗骨质疏松作用。 4、对于比较少见的继发性炎症、肿瘤、代谢性的疾病，这类骨关节的预防除了骨质疏松治疗以外，还要加强对原发性疾病的认识，然后积极治疗病因。
PRP治疗骨关节炎有哪些注意事项：PRP治疗骨关节炎之前，需要对患者进行嘱咐，患者需要清洁自己的皮肤保持局部的清洁干燥，注射部位不能有感染。治疗之前要对患者进行评估，需要评估患者血小板是不是足够需要，评估身体状态是否良好，在治疗之前也要测血压，了解身体状况。治疗之后让患者休息避免过度的劳累，避免局部创口的感染，治疗以后通常对于关节炎来讲建议患者治疗后的两周内减少负重活动，尽量多坐多躺，避免过度的劳累、避免关节受凉。
