骨关节炎，最好的锻炼方法就是少走路。少走就是每天多分几次，每次要少一些，以走完了之后，关节不疼为衡量标准，如果出现疼痛了，就要减量。尽量少爬坡、少爬山，减轻软骨的磨损；走路要慢，不能快；然后蹲下起来的动作要少做。还得增强关节周围的肌肉的力量，这样可以减缓退变的速度。
骨关节炎，最好的锻炼方法就是少走路。少走就是每天多分几次，每次要少一些，以走完了之后，关节不疼为衡量标准，如果出现疼痛了，就要减量。尽量少爬坡、少爬山，减轻软骨的磨损；走路要慢，不能快；然后蹲下起来的动作要少做。还得增强关节周围的肌肉的力量，这样可以减缓退变的速度。
骨关节炎患者可以适当的运动来缓解自身关节的症状，但是在运动过程中，有些细节还是要引起患者的注意。 首先，骨关节炎患者的运动，在运动时可以选择冲击力小的散步太极原地活动，患者四肢活动全身关节，缓解肢体和关节的僵硬，而且骨关节炎的患者在运动时要循序渐进。 而且还要避免长期站立，做事应将其关节稍微，甚至用不断的改变位置，不要再不要将膝关节屈曲在一直下方，这些注意事项对于相应的缓解关节炎症是很有帮助的。
治疗骨关节炎常见的药物为非甾类的抗炎药物。对于一些由于内分泌疾病，甚至是炎症性疾病引起的骨关节炎，我们要进行更强大的药物治疗，如激素、化疗药物、免疫抑制剂，但这些药物的副作用比较大，一般属于最后使用的三线药物。 骨关节炎的药物治疗体现为分级治疗，对普通和症状较轻的病人，我们使用的是一级的药物，而对特别严重的病人，一般药物是使用二级和三级的。不同级别的药物，医生的使用权限也不同的，需要针对患者的实际情况进行不同级别的药物。
对骨关节炎的治疗方案来说，要假如保守治疗或者关节注射治疗，效果不理想的病人就建议手术治疗，当然主要的关节外科手术治疗，就是缓解关节疼痛，改善关节功能，它也是组合治疗的一个方面。当然目前手术方式包括两大类，一个是保留关节的手术方式和人工关节置换手术，人工关节置换是目前世界上包括国内应用最为常见又最为成功最为有效的一种治疗方案，它是对于骨关节来说，它是一个终结性治疗方案，疗程疗效非常理想。
中医治疗骨关节炎的方法： 1、内治法。内治法就是中医的辨证论治，根据不同的体质进行个体化治疗。最多见的中老年引起的骨性关节炎退行性的病是肝肾阴虚，通过治补肝肾、强壮筋骨、通络活血起到非常好的治疗作用； 2、外治法。通过针灸、艾灸、贴敷等疗法能够明显改善局部组织、软组织的功能。
中医治疗骨关节炎最常见的是口服中药和一些外用治疗，根据辨证论治不同，不同的症型给予不同的方药治疗，同时还可以外用治疗，根据不同的症型采用中药封包、中药熏蒸等治疗，同时还包括其它的一些外治法。如中药离子导入、针灸、药罐、蜡疗、中药穴位贴敷、推拿治疗、膏方治疗、穴位注射治疗及微创针刀镜治疗和康复运动等治疗。
