颈椎狭窄的患者平常不要做剧烈的运动，如果想自己锻炼的话可以采取以下运动方式：就是把脖子和肩膀部位的肌肉收缩、拉长、再收缩，坚持5~10秒，然后慢慢的伸直，像小鸟一样的展开，然后脖子从上往下从下往上划弧，这样同步收缩拉伸就可以缓解缓解颈椎狭窄引起的不适，除了这些运动之外，平常一定要避免过于用力，在运动之后如果出现了疼痛僵硬，说明这种运动可能不太标准，或者是运动过度而引起，这个时候就要改进方式了。颈椎椎管狭窄仅仅依靠运动治疗改善的成果不是特别好，而且在治疗过程中还会遇到很多的问题，比如说剧烈的疼痛等，所以建议颈椎椎管狭窄患者还是要通过药物和运动结合治疗的方法，这样才能做到彻底改善颈椎椎管狭窄。颈椎管狭窄可以减少脊髓和神经的有效空间和供血，引起功能障碍，锻炼方法可以有以下三种：飞燕式背伸肌锻炼。
颈椎病引起偏头痛
颈椎不好引起的头痛，常是由于交感神经型颈椎病和椎动脉型颈椎病而导致的偏头痛，这两种颈椎病是由于突出的间盘刺激交感神经，或者增生骨刺刺激交感神经，压迫椎动脉而导致头痛和偏头痛的症状。颈椎病刺激交感神经，疼痛比较明显，还可以因为颈部的肌肉过于紧张收缩而引起头痛。颈椎病引起偏头疼，常见于交感神经型颈椎病。
颈椎会影响呼吸困难吗
颈椎病是以颈椎椎间盘退变为基础，然后伴随着周围韧带的肥厚，骨质增生，对周围的重要结构，像脊髓、神经根、血管构成压迫，引起的一系列的临床表现的症候，称之为颈椎病。颈椎病会导致呼吸困难，主要是脊髓型颈椎病，多伴有四肢逐渐加重的麻木、无力，甚至出现行走不稳、大小便不能控制。颈椎有可能会导致呼吸困难的情况，严重的颈椎损伤或者颈椎病有可能会导致患者呼吸肌肉的受累，甚至会导致患者出现截瘫的情况；