首先要控制体重，肥胖会加重关节的损伤，引起进一步的病情发展；还有避免剧烈的运动，比如篮球、足球；避免长期的居住在寒冷潮湿的环境；注意膝关节保暖；女性患者要调节好情绪。因为情绪不好，雌激素水平会降级，也会进一步加重关节软骨的蜕变。
首先要控制体重，肥胖会加重关节的损伤，引起进一步的病情发展；还有避免剧烈的运动，比如篮球、足球；避免长期的居住在寒冷潮湿的环境；注意膝关节保暖；女性患者要调节好情绪。因为情绪不好，雌激素水平会降级，也会进一步加重关节软骨的蜕变。
膝骨关节炎患者要主张合理的饮食，吃一些含钙、蛋白多糖、胶质蛋白食物，多吃一些含硫的食物，因为硫是关节软骨的营养的物质，比如芦笋、鸡蛋、大葱等等，还有含维生素的食物，比如胡萝卜，主食患者可以多吃一些含组氨酸的食物比如稻米、黑麦、小麦之类的。
膝关节炎症状表现为患侧的关节膝部疼痛，活动后会减轻，关节局部肿胀，关节积液，出现晨僵，一般不会超过半个小时，上下楼梯的障碍，关节畸形，内线的不稳，造成保护性的痉挛，膝内翻或者膝外翻，股四头肌的萎缩减小，患者行走听到关节部位的响声摩擦音。
如果病人出现了膝关节疼的症状，怀疑是膝骨关节炎，就需要到医院做检查。医院常用的检查是非常简单的检查，基本上来医院就诊当天就能完成。第一个是膝关节的X光片，第二个是根据病人的年龄有可能需要做一个骨密度的检测。因为膝骨关节炎是一个退行性的改变，老年人群多见，所以凭这两个检查基本上就可以明确病人的诊断。
发病时间不是特别长，排除一下有没有外伤史，有没有严重的疾病，这样的话就做普通的X光片就可以了。通过X光片，就可以判断软骨、韧带、关节退化情况，还有髌骨退化的情况，通过X光片就可以鉴别了。如果说合并外伤需要观察关节里头内部结构，比如半月板交叉韧带，或者严重性的疾病。如果有外伤史的话，一般就还要做增加CT，如果是关节周围，我们可能还要，建议他做B超检查。
因为膝骨关节病的进展速度和膝关节的稳定性是相关的。膝关节的稳定性越差，骨关节病的进展就越高。膝关节的稳定性来自于两个方面，一个是尽力性，一个是稳定性。主要由韧带提供，还有动力性因素，主要来自于肌肉，肌肉的力量越强膝盖的稳定性就越好。最好的康复训练就是肌肉力量训练，对膝关节来说就是肱四头肌的功能锻炼。
