骨质疏松患者可以进行体育活动，包括一定的练习和功能康复练习。体育活动可以改善患者的柔韧性，改善患者的敏捷度、姿势、平衡能力，可以让患者摔倒的风险减少，还可以增加患者骨密度，减少骨丢失，所以对骨质疏松的预防很有益处，具体运动包括慢跑、行走等。
骨质疏松患者可以进行体育活动，包括一定的练习和功能康复练习。体育活动可以改善患者的柔韧性，改善患者的敏捷度、姿势、平衡能力，可以让患者摔倒的风险减少，还可以增加患者骨密度，减少骨丢失，所以对骨质疏松的预防很有益处，具体运动包括慢跑、行走等。
骨质疏松患者是可以锻炼的。 运动有助于患者保持健康的体重，降低患者的骨质疏松、糖尿病、高血压等疾病的风险，合适的运动也可调节心理平衡，消除压力，改善睡眠，并且增加户外活动后，也可以使皮肤中的维生素D合成增加，促进钙磷代谢。 普通运动锻炼有物理锻炼、作业疗法以及康复工程等方面。运动疗法是较简单的，可以增加肌肉力量和肌肉的耐力，改善平衡，做这种运动时要注意少做躯干运动和旋转运动，要遵循个性化，循序渐进，长期坚持的原则。 另外对于骨质疏松的病人，有的可能不能够做运动，可考虑进行物理因子的治疗，如脉冲电磁场、体外冲击波以及紫外线等物理治疗来增加骨量，这种治疗有助于骨质疏松骨折的愈合，另外还可针对患者做些作业疗法等。
骨质疏松患者不能做剧烈运动。因为骨质疏松会导致骨折，所以骨质疏松患者应尽量避免弯腰，因为弯腰动作可能会导致椎体骨折，然后造成疼痛等并发症。 另外，应避免摔倒，因为无论做什么运动都要避免摔倒，因为一旦摔倒后，骨质疏松容易导致骨质疏松性骨折，因此，骨质疏松症患者避免进行剧烈的对抗性运动，因为这类运动易导致骨折，骨质疏松症患者最好做些有氧训练和负重运动，避免游泳、骑车。
骨质疏松患者运动注意事项最重要的就是要预防跌倒、预防骨质疏松后的骨折。因此，建议患者要进行柔和、安全的范围再运动，建议患者的运动方式主要有快走、游泳等，同时如果行动不便，建议进行户外的日晒也是非常好的方式，不一定非得进行大强度的运动才有效，常见的有：跳绳、拳击、举重等，都是有利于改善骨质疏松骨量的，但这些运动要注意安全、有效，骨质疏松患者常见于绝经及老年人，因此常伴有行动不便及合并糖尿病、高血压等慢性病并发症，应在肌体合适各项检查都正常的情况下，再进行有效的运动。
适合于骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动，运动可以改善机体的敏捷性、力量、姿势及平衡等，可以减少跌倒风险，还有助于增加骨密度。推荐患者进行规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折的风险。肌肉力量练习包括重量训练、其它抗阻运动以及行走、慢跑、打太极拳、练瑜伽、跳舞和打乒乓球等，运动应该循序渐进，持之以恒。
骨质疏松患者应该选择对于骨健康有利的运动，往往负重的运动，能够改善患者肌肉的力量，然后改善平衡性，能够预防跌倒，还能改善心肺功能，所以对于骨质疏松患者来说，是非常重要的。那在这些锻炼中，其实平常的行走、跑步也算负重运动，因为要对抗地球对我们的吸引力。所以，这也相当于一种负重运动，哪些运动不太适合呢，比如：游泳、骑自行车、它属于非负重的运动，它对于骨骼健康不是很好，当然如果条件允许也可以适当的负重，比如：背马甲或绑沙袋，这个效果可能会更好些。
