适合于骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动，运动可以改善机体的敏捷性、力量、姿势及平衡等，可以减少跌倒风险，还有助于增加骨密度。推荐患者进行规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折的风险。肌肉力量练习包括重量训练、其它抗阻运动以及行走、慢跑、打太极拳、练瑜伽、跳舞和打乒乓球等，运动应该循序渐进，持之以恒。
适合于骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动，运动可以改善机体的敏捷性、力量、姿势及平衡等，可以减少跌倒风险，还有助于增加骨密度。推荐患者进行规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折的风险。肌肉力量练习包括重量训练、其它抗阻运动以及行走、慢跑、打太极拳、练瑜伽、跳舞和打乒乓球等，运动应该循序渐进，持之以恒。
骨质疏松患者应该选择对于骨健康有利的运动，往往负重的运动，能够改善患者肌肉的力量，然后改善平衡性，能够预防跌倒，还能改善心肺功能，所以对于骨质疏松患者来说，是非常重要的。那在这些锻炼中，其实平常的行走、跑步也算负重运动，因为要对抗地球对我们的吸引力。所以，这也相当于一种负重运动，哪些运动不太适合呢，比如：游泳、骑自行车、它属于非负重的运动，它对于骨骼健康不是很好，当然如果条件允许也可以适当的负重，比如：背马甲或绑沙袋，这个效果可能会更好些。
骨质疏松患者不能做剧烈运动。因为骨质疏松会导致骨折，所以骨质疏松患者应尽量避免弯腰，因为弯腰动作可能会导致椎体骨折，然后造成疼痛等并发症。 另外，应避免摔倒，因为无论做什么运动都要避免摔倒，因为一旦摔倒后，骨质疏松容易导致骨质疏松性骨折，因此，骨质疏松症患者避免进行剧烈的对抗性运动，因为这类运动易导致骨折，骨质疏松症患者最好做些有氧训练和负重运动，避免游泳、骑车。
骨质疏松患者运动注意事项最重要的就是要预防跌倒、预防骨质疏松后的骨折。因此，建议患者要进行柔和、安全的范围再运动，建议患者的运动方式主要有快走、游泳等，同时如果行动不便，建议进行户外的日晒也是非常好的方式，不一定非得进行大强度的运动才有效，常见的有：跳绳、拳击、举重等，都是有利于改善骨质疏松骨量的，但这些运动要注意安全、有效，骨质疏松患者常见于绝经及老年人，因此常伴有行动不便及合并糖尿病、高血压等慢性病并发症，应在肌体合适各项检查都正常的情况下，再进行有效的运动。
骨质疏松与钙的流失关系十分密切，因此在饮食这个康复过程中，钙的摄入是十分重要的。 首先就是鲜奶，正常的成年人一天要摄入八百毫克左右，骨质疏松病人的钙需求就更高一些，一般要达到一千到一千二百毫克；芝麻酱可以称为是补钙之王，它的钙含量非常的高。
降钙素主要用于骨质疏松伴有严重骨痛的患者，降钙素在治疗骨质疏松的同时，会使人体的内啡肽增加，从而使人体的痛阈提高，所以它可以有效的缓解骨质疏松引起的骨痛。长期应用降钙素，可能会增加发生肿瘤的风险，所以一般用药每年不要超过4个月，超过4个月应该停药。
