且如果是那种比较严重的骨质疏松的患者，比较剧烈的跑步可以引起脆性骨折，尤其是那些平衡能力不好的老年人，所以建议骨质疏松的患者可以选择一些负重的运动，比如说通过哑铃锻炼或者是爬楼梯、快走等等，这些都是可以的，不一定非得选择跑步这种锻炼方法。骨质疏松的患者是可以跑步的，骨质疏松的患者骨头比较脆，容易骨折，但是，骨质疏松人群更需要运动，而且运动对预防和缓解骨质疏松起到了很好的作用。胸椎、腰椎等脊柱骨质疏松患者可以进行扣卧起坐、锻炼腰肌、腹肌。
老年人得了重度骨质疏松要怎么治疗
骨质疏松是临床上的常见疾病，主要是由于患者年龄的增加、骨质退变、钙及矿物质盐吸收变差，骨的质地变脆，骨小梁密度变少，从而形成疏松部位的疼痛，活动加剧，同时发生骨质疏松性骨折几率大大增加。老人得了重度的骨质疏松，要通过以下的方法进行治疗：是保守治疗，如果椎体没有很明显的压缩，首先选择保守治疗，保守治疗是以药物治疗为主，首先要抗骨质疏松治疗，这些药物有促进骨骼生长以及预防骨质破坏的药物，有骨化三醇、阿伦膦酸钠、利塞膦酸钠、唑来膦酸等。老年性的骨质疏松比较严重，雌激素分泌减少有很大的关系。
中医怎样治疗骨质疏松
骨质疏松的中医治疗，通常有以下几种：固肾护元，肾经是生命的根源，明代著名医学家张景岳认为早衰的产生是由于不知摄生，损耗精气，指出欲保生重命者尤当爱护阳气，重视阴经在养生中的作用，人到了老年肾气已衰竭，肾精已亏，元阳耗散更应该注意节欲惜精，聚存阴精才能够护养阳气，使阳有所依，精足髓旺，骨骼才能充实坚强。中医治疗骨质疏松症的手段主要是通过活血化瘀，强筋骨的办法进行治疗，比如中成药仙灵骨葆，它就有活血化瘀止痛的效果，所以针对骨质疏松症后期，出现的全身骨痛有一定的缓解作用。那么，可以治疗骨质疏松症的中成药主要是仙灵骨葆，仙灵骨葆在一定程度上可以缓解骨质疏松症患者的全身骨痛的临床表现，另外就是，艾灸和针灸的话，也只是可以用来缓解骨质疏松症患者出现的全身骨痛的情况。