存在有腰椎间盘突出的患者，平时可以进行游泳锻炼，进行拱桥式运动，进行小燕飞的动作，进行三点五点支撑运动，来加强病人腰背肌力量，从而更好地保护腰椎，就可以有效的缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。
另外一定要避免局部受到外伤，远离受凉受潮的环境，坚持每天局部应用盐袋或者热水袋进行热敷，需要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，否则会加重病人临床症状的。可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，以及营养神经的药物进行治疗。
而对于腰椎间盘突出非常大，对脊髓神经受压非常严重的患者，通过保守治疗无效的，就有必要积极的进行手术治疗，需要摘除突出的椎间盘，解除对脊髓神经根的受压，为神经的恢复创造条件。
存在有腰椎间盘突出的患者，平时可以进行游泳锻炼，进行拱桥式运动，进行小燕飞的动作，进行三点五点支撑运动，来加强病人腰背肌力量，从而更好地保护腰椎，就可以有效的缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。 另外一定要避免局部受到外伤，远离受凉受潮的环境，坚持每天局部应用盐袋或者热水袋进行热敷，需要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，否则会加重病人临床症状的。可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，以及营养神经的药物进行治疗。 而对于腰椎间盘突出非常大，对脊髓神经受压非常严重的患者，通过保守治疗无效的，就有必要积极的进行手术治疗，需要摘除突出的椎间盘，解除对脊髓神经根的受压，为神经的恢复创造条件。
腰椎间盘突出能做的运动很多，但是对腰部有力的作用主要是腰背肌的锻炼，常用的腰背肌锻炼，大家可能都很熟知小燕飞或者五点支撑法，这是对腰部肌肉，有一个增强的作用，还有就是游泳，这是一个很好的对腰背肌锻炼的方式，他不适合做的运动就是剧烈的弯腰，弯腰之后、起弯、起弯，这样剧烈的弯起动作，还有剧烈的下蹲动作，他尽量不去做的动作，就是弯腰搬重物，弯腰抬重物这样的动作。
不建议腰椎间盘突出患者进行对抗性的运动锻炼，如打篮球、踢足球、剧烈跑步、拉举杠铃或拉伸拉力器，手握杠铃，单臂屈肘等一些锻炼，也是不可以进行的。 如果腰椎间盘突出患者处于急性期，也不可以进行爬山、打网球、打羽毛球等运动。对于恢复期的腰椎间盘突出患者，一般可进行慢走、游泳，也可进行小飞燕、五点支撑、3点支撑等运动。
腰间盘突出症患者同样需要参加平时生活的活动工作的需要，那么腰间盘突出症不能参加哪些活动和腰椎的蜕变机制有关，我们知道腰椎蜕变首先是肌肉的蜕变关节的退化韧带的劳损，椎间盘本身含水量下降，我们得了腰椎间盘突出症之后就不要做一些增加腰部负荷这样的活动，比如窝在床上看电视长期伏案工作长期弯腰的动作这些都不适合我们，腰间盘突出症的患者还有就是我们现代社会开车很多，我们开车的时候是坐着，我们开车超过一个小时建议我们腰痛的这些朋友们超过一个小时一定要休息一下。
腰椎间盘突出的患者，平时可以进行小雁飞的动作，进行拱桥式运动，进行游泳锻炼，来加强病人腰背肌力量的训练，增加肌肉的内在稳定性，尤其是长期使用腰围的，以防止适应性肌肉萎缩带来的不良后果。这就是腰椎间盘突出适合做的运动。 平时最主要的还是需要以休息为主，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，最好戴个腰围带保护一下局部，但是时间不能过长。平时需要睡硬板床，需要远离与受凉受潮的环境，坚持每天局部用盐袋或者热水袋进行热敷，并配合针灸考验、拔罐、推拿、牵引等理疗的方法，可以口服非代替类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，以及营养神经的药物进行治疗，就可以有效地改善病人腰椎间盘突出引起的临床症状。
牵引治疗是腰椎间盘突出保守治疗的一种方法，具体的治疗效果与腰椎间盘突出的类型，以及突出的程度有直接的关系。 轻度的腰椎间盘突出是可以牵引的，因为牵引有利于椎间隙增宽，减少椎间盘的压力，以扩大椎管容积，减轻突出的椎间盘对周围神经的压迫以及刺激，并且有利于突出髓核一定程度的回纳。 但对于严重的腰椎间盘突出或中央型腰椎间盘突出，由于间盘会出现游离状态，应避免进行牵引治疗。因为这时进行牵引，易导致腰椎滑脱的加重，从而进一步损伤神经根。
