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腰椎间盘突出患者不能做哪些运动

阅读:7.29w 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

腰间盘突出症患者同样需要参加平时生活的活动工作的需要,那么腰间盘突出症不能参加哪些活动和腰椎的蜕变机制有关,我们知道腰椎蜕变首先是肌肉的蜕变关节的退化韧带的劳损,椎间盘本身含水量下降,我们得了腰椎间盘突出症之后就不要做一些增加腰部负荷这样的活动,比如窝在床上看电视长期伏案工作长期弯腰的动作这些都不适合我们,腰间盘突出症的患者还有就是我们现代社会开车很多,我们开车的时候是坐着,我们开车超过一个小时建议我们腰痛的这些朋友们超过一个小时一定要休息一下。

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    郑卫东 郑州市第一人民医院
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    腰椎间盘突出急性发作期,不主张做任何运动。以卧床为主,不要做锻炼,以养而不是练。所以说,一般我们认为要练,实际上我们对于急性期的腰椎间盘突出,你应该不要去做任何锻炼。卧床以后,把垂直的压力消除,这样子有利于神经根水肿的恢复。减少神经根的压迫,从而对症状会有好处,所以在这个方面。要精养为主,同时我们要配合一些药物的治疗,药物治疗就是使肌肉放松,镇痛和消炎镇痛的药物,来减少病人的痛苦,对急性期发作,疼痛的相当厉害。无法忍受,甚至于无法休息。这种病人我们要用药物来紧急脱水,来减少神经根的炎症反应比如脱水药,用少量激素短期的用,使这些就可以把症状可以尽快的恢复。一般来说腰间盘突出的病人,我们要求卧床两周、三周、四周差不多,大部分病人都慢慢会缓解症状。
    娄思权 北京前海股骨头医院
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    腰椎间盘突出的患者尽量要减少增加腰椎负荷。增加椎间盘负荷的一些动作,比如长时间的坐,还有就是坐没有坐直,经常工作有这种坐法,或者是长时间的需要弯腰做事,或者是要弯着腰要去搬重的东西,甚至还要做一些旋转运动,这种都是不行的。还有一些比如有些人喜欢锻炼,比如扛哑铃这一类重力的增加腰椎负荷的一些运动,这些对于腰椎间盘突出的患者都是不太适合的。专家提示:腰椎间盘突出患者不适合哪些运动?一是长时间坐,坐没有坐直,经常工作的坐,长时间弯腰做事,弯着腰搬重的东西,一些旋转运动;二是扛哑铃,重力的运动。
    顾祖超 成都市第一人民医院
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    陈占法 河北工程大学附属医院
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    患上颈腰椎疼痛以后,做正常非负重的运动,对于颈腰间盘疼痛是非常适合的。非负重运动最主要的就是游泳,对于颈腰椎肩盘疼痛是最合适的运动,在游泳的时候人体是不负重的,也就是我们的脊柱是不负重,同时还能活动到全身的肌肉,改善身体的循环。除了游泳以外,还可以做头往上仰的运动,放风筝这些运动。腰椎间盘疼痛还可以做像大小燕飞、仰卧挺腹、双桥、单桥。
    薛朝霞 山西医科大学第一医院
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    王强 山东省立医院