临床中腰椎间盘突出的患者是不建议做深蹲的，深蹲动作会使腰部处于负重劳损的状态，使椎间盘内的压力增大，进而诱发间盘髓核等结构的突出程度进一步加重，进而刺激卡压临近的神经根椎管等结构对于治疗是非常不利的。而患者自身也可以配合一些功能训练来增强腰背肌肉的力量，比如小燕飞，五点支撑等，可以提升腰椎的稳定性，减轻椎间盘内的压力，从而使临床症状得到缓解。患者出现腰椎间盘突出后应该尽量多休息，避免久坐，深蹲，频繁弯腰劳损等，以免影响治疗。可以采用口服药物，结合局部的理疗，针灸，牵引，推拿等综合治疗的方法会有很好的疗效。
腰椎手术两个月
可能是局部有血肿压迫，或者是手术中对神经有牵拉还没有恢复，可以完善腰椎的磁共振检查了解局部情况。如果是腰椎间盘突出压迫神经本身有腿痛，那么手术以后两个月还是可能存在腿痛的，因为严重的压迫神经，手术以后也不一定能够彻底的缓解。腰椎手术以后两个月腿持续的疼痛，主要是看做的什么腰椎手术。如果是腰椎其他的手术以后出现腿疼，而手术以前没有腿疼，那么是不正常。
腰椎退行性改变症状
腰椎退行性病第一就是腰椎的生理曲度的消失、变直，也可能出现后突，还有侧弯，或者滑脱，第二就是腰椎间盘突出，甚至说腰椎管狭窄，第三就是滑韧带的增生、肥厚，后韧带的增生肥厚，甚至骨化。腰椎退行性病变简单可以归为两类表现，一个是病理学的表现，首先是腰椎的形态学的改变，腰椎的生理曲度的消失、变直，也可能出现后突、侧弯或者滑脱等。第二个是腰椎的骨质增生，即长骨刺、长骨赘。其次是腰椎间盘的改变，腰椎间盘突出，甚至腰椎管狭窄。最后是周围肌肉和软组织的改变，主要是韧带的改变，比如滑韧带的增生、肥厚，后韧带的增生肥厚，甚至骨化，这是病理学的改变。