通常的情况下，如果是在椎间盘突出发作的急性期，因为患者腰疼腿疼的症状都会比较严重，如果深蹲的话，可能会加重症状，造成突出的加重。
当然在康复期或者症状消失以后，深蹲训练不能时间太长，要根据每个人自己的体能和身体状况进行适当的调整，不能做过度的锻炼。椎间盘突出患者基本的治疗方式，其实还是应该说是卧床休息。减少腰椎间盘内的压力，同时注意腰部的保暖，避免受凉，避免腰部的剧烈活动，避免久坐久站这些情况。
如果是要进行锻炼，建议一定要咨询自己的医生，根据不同的患者选择合适的锻炼方式。
通常的情况下，如果是在椎间盘突出发作的急性期，因为患者腰疼腿疼的症状都会比较严重，如果深蹲的话，可能会加重症状，造成突出的加重。 当然在康复期或者症状消失以后，深蹲训练不能时间太长，要根据每个人自己的体能和身体状况进行适当的调整，不能做过度的锻炼。椎间盘突出患者基本的治疗方式，其实还是应该说是卧床休息。减少腰椎间盘内的压力，同时注意腰部的保暖，避免受凉，避免腰部的剧烈活动，避免久坐久站这些情况。 如果是要进行锻炼，建议一定要咨询自己的医生，根据不同的患者选择合适的锻炼方式。
腰椎骨折三个月后就视为临床痊愈，在拍摄X线片或者CT检查之后，证明已经临床痊愈的情况下，是能够蹲的。 腰椎骨折的治疗分为两种情况，一种是保守治疗，一种是手术治疗。对于轻度腰椎骨折或者没有移位，塌陷在1/3以内的腰椎骨折，可以选用保守治疗，也就是卧床休息三个月的时间，在三个月的时间不可以坐起，不可以下床活动，可以在床上卧床时进行功能锻炼。三个月之后到医院复查X线片，如果骨折线已经模糊，就视为临床愈合，可以下床行走，也可以进行下蹲活动。
腰椎骨折三个月后能不能下蹲需要进行复查，了解骨折的愈合程度。 如果腰椎骨折的程度比较轻，没有发生明显的移位，可以进行保守治疗。在保守治疗期间，如果进行正常的康复锻炼，一般情况三个月左右，骨折就可以达到临床愈合。但是进行下蹲或者劳动之前应该到医院进行复查，了解并确认骨折已经达到必要的水平，才能进行下蹲的动作。如果腰椎骨折进行了手术治疗，说明当时骨折比较重。到了三个月更应该进行复查，了解骨折愈合情况，再指导患者的活动。
负重运动是一种常见的运动，一般在正确的指导下，适当的负重运动不会损伤关节。 负重重量过重，运动之后，如果不及时的调整，容易出现对关节的损伤，例如爬山，爬山虽然是很好的锻炼心肺功能的运动方式，但是不利于保护膝关节，上山的时候，膝关节承担着自身的体重，而下山的时候，除了自身的体重之外，膝关节还要承担着下冲的力量，对膝关节的磨损产生较大的损害，所以说负重运动对膝关节有一定的损害。
根据腰间盘突出的不同程度，咱们采用开刀手术办法，显微镜下治疗，还有椎间孔镜下，椎间孔镜下就是咱们在六七个毫米的伤口，就可以把这腰间盘，从神经周围给它拿出来；咱们还有叫极微创的射频消融的治疗方法，就一两个毫米的伤口，就可以把这个轻度的间盘膨出，突出，就能够减缓间盘之内的压力，张力，来缓解神经的一些症状，这个应该是可以治愈的。
大家都知道瑜伽的锻炼是那种肌肉韧带比较拉伸，比较强的一个运动，对腰椎间盘突出的病人练瑜伽大多是不太合适的。腰椎间盘突出症就是椎体脊梁骨、中间的软骨半月板、中间的神经血管、脊髓和周围的肌肉几者失衡以后引起的神经血管的受压而引起的腰腿痛。当腰腿痛的时候，瑜伽有些动作就会限制运动，比如因为椎间盘突出，引起腰腿痛了，他可能连翻身都很困难，所以如果强忍的练的话，可能相应部位的神经血管就会进一步损伤。所以瑜伽不太适合椎间盘突出症引起腰腿痛的患者进行锻炼。腰椎间盘突出症的患者一定要根据自己的病情和体制选择更好的锻炼方式。
