腰间盘突出可以做牵引，但是牵引对腰间盘突出的治疗帮助不是很大，因为咱们按照一般的逻辑去考虑，咱们腰部的肌肉是非常发达的，腰部的骨骼肌肉而牵引的力量，在两头施加牵引的力量是非常有限的，所以它对腰部的不太理想。

轻度腰间盘突出练习舞蹈或瑜伽好吗：轻度腰间盘突出舞蹈也可以练习轻柔舒缓的舞蹈，但是绝不可以进行腰部活动比较剧烈的活动，这些活动对腰间盘，实际是负担相当大的，而那些比较轻缓的，柔和的这个，对腰的小关节都有一定的活动，能够舒筋活血，能够起到这个作用，但是瑜珈来讲，始终处于一种过度的前曲状态的动作，不适合患者。

对腰间盘突出来讲，你说如果轻度的腰间盘突出，症状不是很重的，这些不管是中医西医都可以看，甚至咱们中医的中药，还有一些康复作用，中医有很多手段可以的，但是如果真是要把这个神经，要压迫到一定程度，这个时候的保守治疗，就不但不起好的作用，而且它有可能耽误治疗的进度了，这个时候要该做手术，把这挤压神经的间盘给它拿下，彻底解放神经，这才能获得最大的恢复。

像理疗、烤电这些，这个在轻度的腰间盘膨出，或者轻度的突出、腰间盘源性腰痛，腰间盘周围是个纤维环，中间是髓核，这纤维环有十三四层这纤维环破了，破了之后这个髓核的，这些化学物质刺激神经，引起神经的红肿，神经有炎症了，这一阶段通过理、药物，或者是热敷、针灸、按摩，起到活血作用，这样使这个神经周围的，血液循环加快，这样加快之后，他的炎性红肿就逐渐的下去，这个阶段，比较适合这些理疗烤电这些。

后期神经被压迫到一定程度，那么这个脚一勾，一个手指头就可以给他摁下去，甚至还有严重的他抬不起来了，或者踩不下去了，这是一种，还有一种就是说，压迫的再严重了，就出现什么马尾综合症了，表现就是咱们的裆部，这个裆部就是麻木的，如果再严重，咱们的这个大小便的括约肌，这个肌肉它支配的力量不行了，可能咱们大小便就憋不住，这时候治疗，那么效果就不太好了，所以腰间盘这种病，不能等到出现这种情况，应该早期手术治疗。