都知道做提肛深蹲

2022-11-09 阅读：1.30w 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

都知道做提肛深蹲

相关视频推荐

• 

  深蹲提肛，这样做才有用 2022-09-02阅读：9.08k

  深蹲提肛，这样做才有用

  曾雪斌 四川省人民医院

• 

  想要变强只知道，深蹲提肛可不行 2022-09-02阅读：1.65w

  想要变强只知道，深蹲提肛可不行

  曾雪斌 四川省人民医院

• 

  多做提肛动作和深蹲运动会有哪些好处 2022-08-30阅读：7.32k

  多做提肛动作和深蹲运动会有哪些好处

  段雪光 承德市中心医院

• 

  提肛运动怎么做 2022-09-02阅读：1.72w

  提肛运动怎么做

  曾雪斌 四川省人民医院

• 

  什么是提肛运动 2019-09-20阅读：10w+

  提肛运动是一个收缩肛门的运动，即自主的往里收缩肛门，就像排便后，肛门收缩时，有意识的用力提一提，使整个会阴部的盆底肌肉往上收缩、提升。做提肛运动，有利于加强肛门周围的肌肉和盆底肌肉的健康，使其托举更加有力，更加牢固，更加坚强；对于改善内脏的下垂，肛门周围的坠胀等症状有好处。通过提肛运动，不断地收缩功能可改善血管的运动使血流能够更好的回流，对减少痔疮、肛门周围疾病的发生有很大的好处。在痔疮没有发生前可以做提肛运动，在手术之后的恢复期，在我们能够承受的范围之内比如在提肛时没有感受到剧烈疼痛，可以做提肛运动。提肛运动每天可以做3次。

  鲁海燕 湖南中医药大学第二附属医院

• 

  深蹲对男性女性有什么帮助 2022-08-28阅读：6.73k

  深蹲对男性女性有什么帮助

  罗少波 中国中医科学院广安门医院