跑步时腿痛，一般是由于长时间的没有运动，突然的剧烈运动导致腿部肌肉的拉伤或者乳酸堆积，产生酸性代谢产物，刺激末梢神经而引起的腿痛。对于这种情况，我们首先要注意休息，然后局部可以用热毛巾热敷，这样通过热敷的方法可以缓解局部的血液循环，促进乳酸的排泄，这样有利于缓解腿痛的现象。因此，在跑步前建议大家做一些热身运动，为避免跑步后腿痛，还可以在运动之前热身做准备，比如说把筋骨伸展开，在跑步之后做一些简单的整理运动，这样一定程度上可以避免腿痛的现象的发生。另外，跑步引起的腿痛大多是由于长时间的没有运动而导致。
腿疼腿麻挂什么科室
也可能是由于梨状肌综合或征者是由于腰椎的肿瘤等原因，使局部受到了卡压，引起出现了腿麻、腿疼等一些症状。除了上述的原因也可能是由于腿部血管狭窄或者是由于末梢神经炎、周围神经病变等原因造成出现了腿疼、腿麻等症状。腿疼、腿麻患者可以到骨科或者是神经内科就诊。发生这种情况，首先考虑的多可能是由于腰椎间盘突出症压迫到神经引发出现的这种症状；
军训的时候防止腿疼
通常热水泡脚可以舒筋活血消除疲劳，每天坚持泡脚可以促进腿部血液的循环，有效的缓解因长时间站立而引起的酸胀感。按摩小窍门，在睡觉前轻轻的捶打腿部足三里穴，每天坚持做一次，每次五分钟。另外运动后不要马上洗澡，要等一到两个小时出汗干透时再洗。再次要穿合适的鞋，不合适的鞋会影响到血液循环，造成下肢骨骼受力不均，可能加重腿部的疼痛。