长期不跑步突然跑步腿疼考虑为乳酸堆积造成,可以通过日常护理、物理治疗或者药物治疗方式缓解。
1、日常护理:跑步之前可以做一些热身运动,跑步以后可以做一些拉伸运动,能够防止腿疼。
2、物理治疗:可以到正规医院康复科,通过做针灸或推拿等方式缓解疼痛。
3、药物治疗:腿疼比较严重的情况下,可以在专业医生指导下口服洛索洛芬钠、布洛芬缓释胶囊等药物治疗,能够起到止痛作用。
运动身体的时候要循序渐进,避免进行过于激烈运动。
长期不跑步突然跑步腿疼考虑为乳酸堆积造成,可以通过日常护理、物理治疗或者药物治疗方式缓解。
1、日常护理:跑步之前可以做一些热身运动,跑步以后可以做一些拉伸运动,能够防止腿疼。
2、物理治疗:可以到正规医院康复科,通过做针灸或推拿等方式缓解疼痛。
3、药物治疗:腿疼比较严重的情况下,可以在专业医生指导下口服洛索洛芬钠、布洛芬缓释胶囊等药物治疗,能够起到止痛作用。
运动身体的时候要循序渐进,避免进行过于激烈运动。