跑步是一项比较方便和有益的一项运动，在生活中很多人都想通过跑步来锻炼身体，但有些时候跑步会感觉到腿部疼痛，主要原因有以下几方面。1、年轻人多数都是因为初次跑步、或者错误的跑步姿势和不适合的跑鞋，对于这样的情况可以纠正跑步姿势，穿合适的跑鞋，跑前做做热身和拉伸，就可以缓解的。2、如果是跑步距离太远、强度过大造成的跑步腿疼，可能是肌肉损伤或者乳酸堆积造成的。只要注意休息，做理疗热敷、按摩、泡澡、选择合适强度运动量就可以解决。3、如果是因腿部本身的一些疾患等情况造成的跑步时腿疼则需要把这些疾病完全治愈后再进行跑步。 专家提示：如果跑步出现腿疼则需要根据疼痛的原因进行治疗。主要通过以下方面进行改善：第一、纠正跑步姿势，穿合适的跑鞋，跑前做做热身和拉伸。第二、注意休息，做理疗热敷、按摩、泡澡、选择合适强度运动量。第三、治愈腿部本身疾患。
小孩夜里腿疼咋回事
生长痛多见于3-11岁的孩子，尤其见于生长高峰的6-7岁的宝宝，宝宝常自诉膝关节周围或小腿前侧疼痛，可能与宝宝的骨骼生长速度过快、肌肉生长相对缓慢，导致骨骼肌牵拉引起腿疼有关，也可能与宝宝骨骼解剖、骨代谢、心理因素、肢体活动强度有关。如果宝宝无外伤史，仅表现为夜间睡眠腿疼，疼痛部位不固定，局部按压有时有痛感，但无红肿，局部皮温也不高，全身亦无其它表现，不影响宝宝的日常生活，腿疼也不会随时间加重，疼痛间隙也无不适的感觉，且常可自行缓解，一般多考虑腿疼为生长痛。但是如果宝宝腿疼，最好先去医院检查，查微量元素及其它相关检查，以排除维生素D缺乏、骨质疏松、骨肿瘤、白血病等疾病引起的腿疼，以免延误宝宝的病情。如果宝宝白天活动量过大、过度劳累，会加剧腿疼，可通过给宝宝按摩、热敷、让其多休息缓解。
经期腿疼怎么回事
有些人在月经期，往往有腰疼、腰酸及小腹的不适感觉，当然也有的人来月经时出现腿疼，这种病人往往在平时没有腿疼的表现，但每到月经期才可以有腿疼的出现，这往往与患者在日常生活中没有注意保暖，或者疲劳过度导致的，还可以与患者的子宫内膜异位症有关，或者患者有气血不顺畅，身体虚弱，气血不足所导致的。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，经期不要受凉，要注意保暖，不要吃生冷寒凉及辛辣刺激性的食物。饮食要荤素合理的搭配，要多吃一些含维生素E的食物，要注意劳逸结合。所以患者平时要多吃一些补气、补血、补肾的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡肉、猪肝。