跑步腿疼多久能恢复
阅读:1.89k
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述:
跑步腿疼多久能恢复
精选回答:
-
-
跑步腿痛,可以通过以下方法恢复:第一,做热身运动,为避免跑步后腿痛,还是建议大家在运动之前做热身准备运动,把筋骨伸开,在跑步之后要做简单的整理运动,可以在一定程度上避免腿部的疼痛;第二,用热毛巾敷,使用热毛巾敷住腿部疼痛,可以有效缓解腿部疼痛,敲打、按摩疼痛部位,可以敲打、按摩腿部,从而促进肌肉内的乳酸排出,这样很快的腿痛就不痛了;第四,坚持锻炼,当腿部疼痛时,一定是长时间不运动导致;那么就要坚持跑步,每天把腿部肌肉拉伸开,以后就不会痛了。
相关问答推荐