跑步机要使用得当才有效!对于很多忙于工作没有时间去健身房的朋友来说，跑步机是省时有效的健身必备品。但美国MSN网站近日刊文报道称，跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首...
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炎炎夏季人们最喜欢的健身运动莫过于游泳了，游泳确实是夏季最好的锻炼方式，不仅可以锻炼身体，还避免了中暑的烦恼，游泳是一项非常棒的运动，如果还有不会的朋友赶紧学习吧...
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运动就要穿运动鞋，否则运动将达不到预期效果，而且还容易在运动的过程中受伤;拥有一双专业的运动鞋，是一个运动爱好者的首选，那么要怎样才能选购到一双合适的运动鞋呢?今天小...
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瑜伽球 也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具，看似最平常不过的球球，其实能够很好到锻炼全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦!瑜伽球比瑜伽更具有趣...
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哑铃可以说是健身神器，全身各部位都可以用哑铃来练，最重要的是效果还很好。就在昨日推送健身打卡计划后，有朋友留言说希望能够推送用哑铃练胸的训练计划。...
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你开始对自己肚子上的赘肉有些看不下去，是时候开始消灭这些赘肉了。有氧运动是最佳的减肥运动之一，而跑步是有氧运动的首选。当你大汗淋漓的跑了几天，体重秤显示，你没有变...
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跑步机是现代人比较常用的健身装备，这也成为大多数人不愿外出跑步的一个福音，跑步机我们都在使用，但是关于跑步机的使用误区你一定要了解。...
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跑步机的减肥效果好吗?答案是肯定的，但是大家一定要掌握跑步机减肥的窍门，如何正确使用跑步机是非常重要的，一起来了解跑步机减肥的6个小窍门吧!...
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随着社会的不断发展，越来越多的人开始注重身体的锻炼，有条件的大都到专业的健身房锻炼自己的身体，闲时就在家中进行小幅度的运动，因此家庭健身也成为很多人的首选场所，这...
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在众多健身器材中使用最多的算得上是哑铃了吧，大多数人都使用哑铃进行健身，但是哑铃的锻炼方法大家了解吗?下面就为大家介绍不同级别的哑铃锻炼方法，以及长期使用哑铃带给我...
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