对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。但跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。 跑步机在使用时也需要一定的技巧。健身教练指出，跑步机之所以容易出现...
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哑铃是我们健身常用的装备之一，而且只要掌握到方法，健身效果也是很明显的，关于哑铃健身大家一定要了解这三大误区。...
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如今，许多开放式公园和小区都建有各种适合中老年人健身锻炼的运动器材，可是，并不是所有老年人都适合所有的健身器材锻炼，每一种健身器材对一些特定的老年人群都是有禁区的...
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哑铃，是我们家庭健身的必备神器。一副哑铃，基本上可以练到你身体的每一块肌群，并且负责训练效果也非常好。今天就来全大家推荐7个最常用的哑铃运动。可以训练到你的肱二头肌...
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练习瑜伽少不了的运动转隔壁就是瑜伽球了，它可以帮助训练人体平衡性，纠正体态，还能按摩减肥瘦身，但是在使用瑜伽球的使用中有很多事情需要注意的，不能盲目的使用，否则会...
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众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍有不少误区，哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥。 误区一：...
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攀岩是时下不少人的户外运动，那么户外攀岩装备有哪些，如何确保攀岩的安全呢?下面为大家简单介绍一下户外攀岩的必备装备，室内攀岩同样也是适用的。 1、绳索 攀岩最直接的危险...
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不论哪种形式的运动，相匹配的运动鞋都有一个共同点：能够支撑你的脚，使其免受伤害;加大摩擦，减少滑倒几率;减震，保护关节。据统计，美国业余运动者一半以上的运动伤害都源...
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户外运动背包种类繁多，其中登山包、旅行包、自行车专用包、背架包是我们比较常使用的背包，这么多的特色背包，我们如何做出正确选择呢? 户外运动背包的四大种类 1、旅行包 大...
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今天我们就来聊聊家用健身器材使用的注意事项，家用健身器材的使用率远不如健身房高，只要掌握正确的使用方法，注意适当的维护就能延长器材的寿命。...
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