我们应如何正确对待跑步?跑步时只要记住五要素，你一定能跑出一个健康的身体，关于跑步你需要了解以下五点要素。...
标签：跑步,落地缓冲,摆臂
运动健身并不是我们所想的简单的跑跑跳跳，想要达到健身效果，女性在健身房选择什么锻炼方式?保持什么心态都是非常重要的。...
标签：运动健身,肌肉发达,脂肪
哑铃是一种简单、经济的健身器材，但很少有人深究健身的原理，现在大众对于哑铃健身作用仍有不少误区，哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥。...
标签：哑铃,力量,健美形体
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材，它的主要材料是铸铁，外包裹一层橡胶，它的用途是肌力训练，肌肉符合动作训练，虽然哑铃是很好的健身器材，但哑铃健身的误区大家...
标签：哑铃,力量锻炼,有氧运动
跑步机成为很多人的一种健身选择，但值得注意的是，跑步机也是有很多禁忌的，在上跑步机前一定要先做热身运动，像压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等鞥提高肌肉的温度，使肌肉...
标签：跑步机,脂肪,蛋白质
跑步者常有一种误解，因为我们跑步，双腿就会强壮，跑得越多就越强。，如果不增加抗阻锻炼，你的肌肉可能反而变弱。 每天进行拉伸锻炼，以及经常做上半身锻炼也很重要，不过，...
标签：测试,拉伸,动作,锻炼,跑步
科学的锻炼，不但可以增加力量，又可以增加肌肉。胸大肌在卧推这个动作中是主要参与发力的肌肉群，此外主要还有三角肌(前束为主)和肱三头肌协助发力。如果你在胸肌之前训练三...
标签：杠铃,胸肌,动作,锻炼,可以
虽然很多人都在坚持锻炼，但一直达不到健身效果，是自己方法用错了吗?小编告诉大家生活中的小工具巧利用也能练出性感美腿。 工具一：拉力带(若没有就用家里有弹性较大的带子替...
标签：瑜伽,地面,呼吸,重复,小腿
健身圈是医学科技人员设计的式样新颖、携带方便、具有多功能的健身器材。俗话说：十指连心。在我们手指的末端、掌心和手背等处的经络上，布满了许多敏感的穴位，健身圈握在手...
标签：动作,分开,同时,掌心,向前
哑铃是我们常见的锻炼器材，用它训练每周至少训练四次，以下是1周4天的训练计划，也即是四天一个周期，休息一天到两天可以继续下一个周期。看看哑铃的训练方法吧。...
标签：哑铃,胸肌,哑铃夹胸
关注微信
手机扫描二维码
加为微信好友
声明：在名医在线问答平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医生的面对面诊断。
医生及网友言论仅代表个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。
免责声明：本站部分文字及图片均来自于网络，如侵犯到您的权益，请及时通知我们进行删除处理。
