腰椎滑脱假如说是退变性滑脱，病人没有神经症状，还有真性滑脱，不超过二度的滑脱可以通过腰背肌锻炼，小燕飞或者五点支撑式、游泳等这样的锻炼来保证腰椎滑脱维持在一个稳定的阶段，不再继续发展。如果手术以后腰椎滑脱锻炼方法早期。主要是卧床做一些肢体的等长的收缩下肢的等长的收缩，增加下肢的肌力一般3到5天开始做腰背肌锻炼，七天以后，如果不是骨质疏松的患者，不是年龄大骨质疏松的患者，可以佩戴腰部支具下床逐渐活动，但是不要长时间坐那看电脑打牌等等，长时间坐像上卫生间坐坐便、吃饭的时候坐在椅子上这个短时间都是可以。
腰椎滑脱假如说是退变性滑脱，病人没有神经症状，还有真性滑脱，不超过二度的滑脱可以通过腰背肌锻炼，小燕飞或者五点支撑式、游泳等这样的锻炼来保证腰椎滑脱维持在一个稳定的阶段，不再继续发展。如果手术以后腰椎滑脱锻炼方法早期。主要是卧床做一些肢体的等长的收缩下肢的等长的收缩，增加下肢的肌力一般3到5天开始做腰背肌锻炼，七天以后，如果不是骨质疏松的患者，不是年龄大骨质疏松的患者，可以佩戴腰部支具下床逐渐活动，但是不要长时间坐那看电脑打牌等等，长时间坐像上卫生间坐坐便、吃饭的时候坐在椅子上这个短时间都是可以。
一旦发生了腰椎滑脱或者是确诊了腰椎滑脱，首先我们要进行腰部的制动，要戴一个腰围，特别是需要长期久坐的时候，或是剧烈运动的时候。第二点要加强腰背肌肉的力量，通过腰背肌肉的力量的增强，来减轻椎体和骨头的负担，从而达到减轻滑脱加重的速度和程度。
腰椎滑脱临床上常见的有两种类型:一个是退变性滑脱、一个是真性的滑脱。退变性滑脱主要是腰椎退变引起的，他的退变度数一般都比较小，蜕变都是比较轻微的，它主要是表现在动力位片上它的不稳定，真性滑脱一般情况下分为四度。分度的方法主要是把椎体分成四等份，他的治疗方法，腰椎滑脱呢靠保守治疗一般是无效的，无论是退变性滑脱，还是真性滑脱，保守治疗都是无效的，腰椎滑脱如果引起症状就要手术治疗，一度滑脱没有临床症状的情况下，可以不需要治疗，就通过腰背肌锻炼，可能就能把病情稳定在这个程度上，如果超过二度或者是有神经症状的，一定要手术治辽，真性滑脱超过二度，无论有没有神经症状都是手术绝对的适应症。
腰椎滑脱症椎体的排列不整齐，造成了上一椎体相对于下一椎体向前的这种滑移。因此这种锻炼大家要特别特别的注意特别特别的小心，比如在日常活动当中像这种弯腰、搬东西、提东西、抱东西、抱小孩这类，增加腰部负荷的这种运动尽量不要去做，我们做减轻腰部负荷的运动，比如像游泳这种运动是非常适合于腰椎滑脱症的病人，这种病人腰部情况是不受力的，而且它能够很好的加强肌肉的，腰背部肌肉的这种锻炼非常适合腰椎滑脱病人的锻炼 ，腰背肌锻炼，对于很多这种患者来说它可能会有误区，他认为锻炼的越多越好其实不是这样子的，做腰背肌锻炼主要是锻炼肌肉的力量，对于肌肉的伸缩的运动进行锻炼，并不是我做的频率越高强度越大越好不是这样，它是需要进行尽力的腰背部肌肉的拉伸，这种锻炼才能达到，但强度不宜过大频次也不要过多。
实际上对于所有腰椎退变性疾病的患者，他们的锻炼有一个共通之处，都是通过锻炼的方式来加强肌肉的稳定性，通过肌肉的稳定来稳定我们脊柱，老百姓可能比较熟知的比如有双飞燕的这些做法，但是除了这些做法以外还有其它的锻炼方法，比如四点爬姿锻炼，这个四点爬姿锻炼可能不太好讲，就是你的手和膝盖要支撑在这个地面上，然后通过不同的角度来伸展你的手和脚，从而使我们的肌肉力量得到一定的训练和恢复，当然除了四点爬姿、飞燕也可以通过游泳的方式，游泳是相对比较好的锻炼方法，特别是对于老年患者可以减少他的负重，也可以同时锻炼他的心血管功能，总的原则来讲尽管锻炼方法很多，但是万变不离其宗，就是锻炼我们的腰背肌的整体力量和稳定性。
腰椎滑脱是整个腰椎退变性疾病里面，对这个人体对神经造成危害的最严重的，比较严重的一类疾病，它多发生于长期体力劳动的这个人员，你比如说长期体力劳动的工人和劳动者，还有长期从事这个搬运的这些人员 他长期应力作用着导致狭部断裂以后，引起了这个腰椎的真性滑脱，同时合并有椎间盘的突出这个真性滑脱，如果不长期纠正会导致滑脱明显加重，一般来说滑脱分为一到四度，轻度的是一度滑脱主要发生在腰四椎体和腰五椎体比较多见。因为腰四椎体和腰五椎体是人体的腰部脊柱、承力的承受硬力最大的两个部位，如果这两个地方发生狭部裂引起滑脱，会严重引起人体腰部支撑的效果，如果长期从事体力劳动的这个患者，同时合并有腰椎的狭部裂引起的滑脱，如果不即使纠正滑脱会继续加重，甚至会达到三度到四度滑脱。这个时候给神经的这个牵拉造成很明显的影响，患者的症状比较严重，严重的时候会引起的下肢的功能的障碍，这个时候如果发生到三到四度滑脱，再来手术治疗给手术者也会造成一定的难度，对他的滑脱的复位也会造成很大的影响。
