腰椎滑脱症椎体的排列不整齐，造成了上一椎体相对于下一椎体向前的这种滑移。因此这种锻炼大家要特别特别的注意特别特别的小心，比如在日常活动当中像这种弯腰、搬东西、提东西、抱东西、抱小孩这类，增加腰部负荷的这种运动尽量不要去做，我们做减轻腰部负荷的运动，比如像游泳这种运动是非常适合于腰椎滑脱症的病人，这种病人腰部情况是不受力的，而且它能够很好的加强肌肉的，腰背部肌肉的这种锻炼非常适合腰椎滑脱病人的锻炼 ，腰背肌锻炼，对于很多这种患者来说它可能会有误区，他认为锻炼的越多越好其实不是这样子的，做腰背肌锻炼主要是锻炼肌肉的力量，对于肌肉的伸缩的运动进行锻炼，并不是我做的频率越高强度越大越好不是这样，它是需要进行尽力的腰背部肌肉的拉伸，这种锻炼才能达到，但强度不宜过大频次也不要过多。
腰椎滑脱症椎体的排列不整齐，造成了上一椎体相对于下一椎体向前的这种滑移。因此这种锻炼大家要特别特别的注意特别特别的小心，比如在日常活动当中像这种弯腰、搬东西、提东西、抱东西、抱小孩这类，增加腰部负荷的这种运动尽量不要去做，我们做减轻腰部负荷的运动，比如像游泳这种运动是非常适合于腰椎滑脱症的病人，这种病人腰部情况是不受力的，而且它能够很好的加强肌肉的，腰背部肌肉的这种锻炼非常适合腰椎滑脱病人的锻炼 ，腰背肌锻炼，对于很多这种患者来说它可能会有误区，他认为锻炼的越多越好其实不是这样子的，做腰背肌锻炼主要是锻炼肌肉的力量，对于肌肉的伸缩的运动进行锻炼，并不是我做的频率越高强度越大越好不是这样，它是需要进行尽力的腰背部肌肉的拉伸，这种锻炼才能达到，但强度不宜过大频次也不要过多。
腰椎滑脱假如说是退变性滑脱，病人没有神经症状，还有真性滑脱，不超过二度的滑脱可以通过腰背肌锻炼，小燕飞或者五点支撑式、游泳等这样的锻炼来保证腰椎滑脱维持在一个稳定的阶段，不再继续发展。如果手术以后腰椎滑脱锻炼方法早期。主要是卧床做一些肢体的等长的收缩下肢的等长的收缩，增加下肢的肌力一般3到5天开始做腰背肌锻炼，七天以后，如果不是骨质疏松的患者，不是年龄大骨质疏松的患者，可以佩戴腰部支具下床逐渐活动，但是不要长时间坐那看电脑打牌等等，长时间坐像上卫生间坐坐便、吃饭的时候坐在椅子上这个短时间都是可以。
一旦发生了腰椎滑脱或者是确诊了腰椎滑脱，首先我们要进行腰部的制动，要戴一个腰围，特别是需要长期久坐的时候，或是剧烈运动的时候。第二点要加强腰背肌肉的力量，通过腰背肌肉的力量的增强，来减轻椎体和骨头的负担，从而达到减轻滑脱加重的速度和程度。
实际上对于所有腰椎退变性疾病的患者，他们的锻炼有一个共通之处，都是通过锻炼的方式来加强肌肉的稳定性，通过肌肉的稳定来稳定我们脊柱，老百姓可能比较熟知的比如有双飞燕的这些做法，但是除了这些做法以外还有其它的锻炼方法，比如四点爬姿锻炼，这个四点爬姿锻炼可能不太好讲，就是你的手和膝盖要支撑在这个地面上，然后通过不同的角度来伸展你的手和脚，从而使我们的肌肉力量得到一定的训练和恢复，当然除了四点爬姿、飞燕也可以通过游泳的方式，游泳是相对比较好的锻炼方法，特别是对于老年患者可以减少他的负重，也可以同时锻炼他的心血管功能，总的原则来讲尽管锻炼方法很多，但是万变不离其宗，就是锻炼我们的腰背肌的整体力量和稳定性。
这个大家都知道，这个腰椎是脊柱的一部分，它是由五个椎体构成的，所谓的腰椎滑脱呢就是这个，脊柱的排列不整齐就是由于腰椎的椎弓发育不良，或者是峡部的断裂造成了上一椎节，对于下一椎节向前或者向后的这种滑移，就构成了腰椎滑脱，腰椎滑脱症的治疗方法，无非就是两种，一种就是保守治疗，还有一种就是手术治疗，那么保守治疗就是相对于早期，病人症状不是很严重的情况下，那么就是多注意休息，另外一个可以，加强这种肌肉的锻炼，可以做做理疗，做做针灸，然后预防腰背部，这种复合的这种方法就可以了，严重的情况下，病人可能就需要做腰椎滑脱的，这种手术治疗，那么手术治疗的目的，主要是做一个充分的一个神经根的减压，然后脊椎椎节的一个相对的稳定，那就是我们所说的这种，腰椎的椎间植骨融合内固定手术。
腰椎滑脱症在早期的话，如果他光单纯的出现一个局部的腰痛，而且滑脱在一度左右，一度以下这样的话，我们可以经过保守治疗，包括康复按摩针灸牵引，包括局部的涂药，包括口服药物，都可以得到改善，只要他改善以后达到一个临床治愈，只要后期保养好，不再复发也可以。但是如果在比较重的情况下，滑脱在两度以上，在腰痛的同时伴有，明显的神经症状，这种情况我们就需要手术治疗，因为他神经出现相应的卡压，包括治疗应该是达不到明显的治疗效果。
