高血压我们是鼓励锻炼的，因为锻炼它会带来很多益处，包括可以减重，而体重的话又是跟高血压发生和发展相关的，但是在锻炼中一定要注意，在血压得到控制之下再锻炼是安全的，比如说血压如果在160，偶尔100以上的时候还是有风险的，我们建议有条件的话，到医院来找运动的专家开具一个运动处方，在这种处方的指导下来进行锻炼还是安全的。
高血压我们是鼓励锻炼的，因为锻炼它会带来很多益处，包括可以减重，而体重的话又是跟高血压发生和发展相关的，但是在锻炼中一定要注意，在血压得到控制之下再锻炼是安全的，比如说血压如果在160，偶尔100以上的时候还是有风险的，我们建议有条件的话，到医院来找运动的专家开具一个运动处方，在这种处方的指导下来进行锻炼还是安全的。
强直性脊柱炎患者的锻炼方法如下： 1、建议患者平时走路、坐、站都要挺胸收腹。 2、睡眠的时候要躯展平卧，或者垫薄枕。 3、每天早晚各一次俯卧位，每次要三分钟。 4、平时可以做肌肉训练，如做小燕飞，也可以做三点或五点的腰背肌功能锻炼。 5、平时可做户外的跑步、游泳、打球等，以增强自身免疫力和抗力，但是每个病人对运动都有一定的相适应性，以不引起病人疼痛和相关症状加重为准，如果运动之后出现疼痛了，就说明这个运动不适合。
高血压患者锻炼要特别注意以下几点： 一、锻炼之前最好能测一下血压，如果血压比较高就不建议锻炼，因为锻炼的过程当中，血压会进一步地飙升，就可能会引起脑出血，甚至其他地方的问题；一般都建议血压平稳以后再去锻炼； 二、锻炼一定要循序渐进，从小运动量开始，然后逐步地递增 ，以运动时不感觉到不舒服，另外运动后也不感觉到过度劳累为宜； 三、可以参照心跳标准，可以数脉，运动后的脉搏最好不要超过170，减去年龄，身体微微出点汗，心跳微微地加快就可以； 四、做一些有氧运动对于扩张血管和降低血压还是有帮助的。
发生腰椎间盘突出症之后其实是不适合进行很多的体育锻炼，应该等到腰椎间盘突出症的症状缓解之后再进行锻炼，有哪些锻炼项目适合腰椎间盘突出症，症状缓解之后的一群人比如游泳蛙泳还有打羽毛球，另外每天晚上要有针对性的锻炼腰肌力量，有两种方法一是双飞燕趴在床上先把头抬起来然后上半身再抬起来然后腿再抬起来做完这个动作之后维持几秒钟，然后放下来反复做半个小时左右。专家提示： 1：蛙泳2：打羽毛球3：每天晚上要有针对性的锻炼腰肌力量，如双飞燕趴在床上，先把头抬起来，上半身再抬起来，然后腿再抬起来，维持几秒钟放下来，反复做半个小时左右
脑卒中发生以后，除了急性期的药物治疗以外，那么有功能障碍的患者，需要尽早进行康复训练。康复训练是减少残障程度最主要最有效的方法，但是康复训练必须到正规的康复机构，再经过专业和正规的康复治疗师给你做康复治疗，才能够达到这个目的。
腰椎间盘突出的患者的锻炼，手术前可以做腰背肌的锻炼，锻炼姿势就我们平时说的燕儿飞、两头翘，趴着两头翘。再一个就是弯腰式，再如果是下腰肌，下段腰椎间盘突出，还可以适当做一些臀部的扭转，就是下腰肌、下腰段的扭转运动。再一个锻炼下肢的肌肉、四肢、大腿小腿的肌肉进行活动。在锻炼的同时，必须保证脊柱相对的稳定性，和不要受凉，不要再造成进一步的伤害。
