如何避免踝关节反复扭伤

踝关节扭伤的症表现一个是肿胀，一个是疼痛，一个是活动障碍、功能障碍。踝关节扭伤在半年之内反射弧是修复不好的，如果在这时候一个是要自己注意；再一个，如果是出现踝关节扭伤以后，这半年你最好穿一个高帮鞋来稳定一下脚，这是一个；再一个，不要穿高跟鞋，穿平跟鞋来稳定；再一个，尽量不要做太重的劳动，使脚的负重过大承受不了，两个月以后就应该影响不大了，有个半年的修复期，神经反射弧的修复期，如果你连续扭伤几次反射弧恢复的很慢，扭伤一次就得半年，扭伤一次就得半年，你说我现在扭伤了两个月以后好了，结果两个月好了以后我又扭伤了，你还得从那时候开始算半年 它这反射弧修复，我们的神经修复的比较慢，韧带长上了神经末梢不一定过去了，这反射弧不一定过去了，咱们踝关节扭伤你要说单纯的软组织损伤，好了就好了，它不是骨折，它不是关节面损伤，好了就好了超过半年就应该是正常活动了。