很多孕妈妈都有痔疮的难言之隐受困扰的心情不言而喻，首先呢我们饮食不能过于辛辣要注意清淡饮食保持良好的饮食习惯不要饥饱不定捣乱肠胃正常运作功能，要把蔬菜吃起来同时这样膳食纤维和营养可以保留。魔芋也是一种不错的选择，对孕妇妈妈还是有一定好处的。
很多孕妈妈都有痔疮的难言之隐受困扰的心情不言而喻，首先呢我们饮食不能过于辛辣要注意清淡饮食保持良好的饮食习惯不要饥饱不定捣乱肠胃正常运作功能，要把蔬菜吃起来同时这样膳食纤维和营养可以保留。魔芋也是一种不错的选择，对孕妇妈妈还是有一定好处的。
坐月子想要通便可多吃些新鲜的蔬菜、水果，但一定要注意蔬菜以白菜、油菜、芹菜、菠菜、青椒、西红柿、黄瓜等为主，烹制方式要注意清淡，避免辛辣、油腻，避免生冷、寒凉。水果可吃苹果、梨、香蕉等，但是水果一定要注意保持温热，不要从冰箱中拿出来直接吃。 需要注意的是每次吃的种类不要太多，也不要暴饮暴食。可配合适当的腹部热敷或按摩，也可应用适当的药物，比如乳果糖口服液、双歧杆菌三联活菌胶囊等进行对症处理。
如今国家放宽了二胎政策。很多女性都选择孕育二胎。孕妈妈最常见的症状，就是便秘。便秘，首先我们要吃粗粮，比如荞麦、燕麦再吃一些薯类，比如说红薯、芋头都是不错的。只要吃够足够的新鲜蔬菜、水果，膳食纤维可以帮助我们肠胃蠕动。
备孕期的妈妈除了正常饮食以外需要额外补充叶酸。 如果能在备孕前三个月开始补充叶酸，使女性体内叶酸浓度达到合适的水平，可以减少80%以上的胎儿神经管畸形的发生率。除此以外，并没有其他微量元素的额外补充。 在怀孕期间，除叶酸继续补充以外，还需要补充钙、铁、碘等微量元素，这些元素单纯的依靠饮食，无法满足孕期的营养需求。备孕期间除营养补充以外，还需要进行必要的孕前检查，以评估孕妇的身体状况，尽可能的减少妊娠期合并症和并发症的发生率，避免影响胎儿的生长发育。
生完孩子之后会有产褥期，俗称坐月子。现在要科学坐月子，不要一直躺着不动，一直卧床休息会增加静脉血栓形成的几率。 无论是剖宫产、还是顺产，产后一定要适当的活动，有利于子宫的恢复。另外，室内温度不要过高，穿衣要正常，多喝一些温水，不要营养过剩，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，预防便秘。 母乳喂养的要补铁、补钙，新生儿所需要的钙和铁均来源于母亲。所以，一定要科学坐月子，不要穿太多衣服，不要一直在床上躺着不动。
哺乳期的饮食与孕期的饮食要求大致相同，在哺乳期需要摄入适当的营养，以满足乳汁分泌的需求，在总体的营养摄入量上不需要额外的增加，但是要注重食材的搭配。 只有满足食材的多样性，才能达到营养的全面性，可以适当增加流质食物的摄入，以满足乳汁分泌的需求，可以额外的增加一些含钙较高的食物，以满足新生儿对钙的需求。 在分娩的过程中有可能出现较多的出血，可以适当的补充含铁丰富的食物，以达到纠正贫血的目的。哺乳期的饮食总摄入量不要过大，以免导致体重增加。
