坐月子的妈妈吃什么好
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坐月子的妈妈吃什么好
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女性坐月子需要做好保健护理工作,饮食上注意清淡、营养均衡,可以多吃一些富含优质蛋白质的食物,比如鲜鱼、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪及豆制品等,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃或不吃生冷、辛辣刺激性的食物。女性在坐月子期间很多食物都是需要均衡摄入的,比如鲫鱼、猪蹄、鸡蛋、牛奶等富含高蛋白质的食物,菠菜、红枣等富含丰富各种微量元素的水果、蔬菜。月子期间,吃了比较好的食物主要有以下这些:各种肉类,像瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等都是可以吃的,但是像肥肉、肉皮要少吃或者不吃,产后产妇的血脂比较高,如果吃多了油脂重的食物,容易增加静脉血栓。
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